Reipas liikunta yhteydessä parempaan valtimoterveyteen jo lapsuudessa

Tuoreen tutkimuksen mukaan paljon reippaasti liikkuvilla 6–8-vuotiailla on joustavammat valtimot kuin muilla ikäisillään. Kevyellä liikunnalla ei havaittu vastaavaa yhteyttä. Itä-Suomen yliopiston Lasten liikunta ja ravitsemus -tutkimukseen liittyvät tulokset julkaistiin Pediatric Exercise Science -lehdessä. Tutkimus tehtiin yhteistyössä Cambridgen yliopiston kanssa.

Sydän- ja verisuonitautien kehittymistä ennakoiva valtimoiden seinämien jäykistyminen voi alkaa jo lapsuudessa. Nyt julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin 136 kuopiolaisen lapsen objektiivisesti mitatun liikunnan ja fyysisen passiivisuuden yhteyksiä valtioiden jäykkyyteen. Fyysistä aktiivisuutta ja passiivisuutta mitattiin syketiedot ja kehon liikkeet tallentavalla mittarilla. Valtimojäykkyyttä mitattiin pulssiaaltomittarilla. Analyyseissä otettiin huomioon monet sekoittavat tekijät ruokavalion laadusta unen määrään ja kehon rasvapitoisuuteen.

Tutkimus osoitti, että lapsilla, joiden päivään sisältyi vähemmän kohtuukuormitteista ja rasittavaa liikuntaa, oli jäykemmät valtimot.

Liikunnan tehoa ilmaistaan niin sanotulla MET-arvolla, joka kuvaa liikunnan aiheuttamaa lisääntynyttä energiankulutusta lepotasoon verrattuna. Tutkimuksessa riittävän liikunnan rajaksi osoittautui 68 minuuttia liikuntaa päivässä vähintään 5 MET:n kuormittavuudella ja 26 minuuttia vähintään 6 MET:n kuormittavuudella. Lapsilla, joiden liikkuminen oli tätä vähäisempää, oli muihin verrattuna kohonnut valtimojäykkyys. Tällaisia kohtuullisesti kuormittavia ja rasittavia liikkumisen muotoja ovat esimerkiksi juoksuleikit, useat pallopelit, voimistelu ja tanssi.

Erot lasten valtimojäykkyydessä riippuivat kuormittavan liikunnan määrästä, eivät sen sijaan kevyen liikunnan tai liikkumattoman ajan määrästä.

– Ilmeisesti myönteiset vaikutukset valtimoihin edellyttävät riittävää verenkiertoelimistön rasitusta, jota ei kevyestä liikunnasta saa. Reipas liikunta voi lapsilla myös kompensoida fyysisesti passiivisena vietetyn ajan vaikutuksia, toteaa tutkimusartikkelin ensimmäinen kirjoittaja, post doc -tutkija Eero Haapala.

Tulosten perusteella reipas ja rasittava liikunta on jo lapsilla yhteydessä parempaan valtimoterveyteen. Myös lasten liikuntasuositusten mukaan lapset tarvitsevat päivittäin kuormittavuudeltaan monipuolista liikuntaa, josta vähintään tunti on reipasta liikuntaa.

Linkki julkaisuun

Haapala EA, Väistö J, Veijalainen A, Lintu N, Wiklund P, Westgate K, Ekelund U, Lindi V, Brage S, Lakka TA. Associations of objectively measured physical activity and sedentary time with arterial stiffness in pre-pubertal children. Pediatric Exercise Science 2017. http://journals.humankinetics.com/doi/abs/10.1123/pes.2016-0168

Julkaisun kokoteksti (viimeisin hyväksytty kirjoittajien versio) saatavissa ilmaiseksi: https://childhoodactiveliving.files.wordpress.com/2016/02/2017_pes_haapala-et-al-physical-activity-and-arterial-stiffness.pdf

Lisätietoja:

Eero Haapala, post doc -tutkija, biolääketieteen yksikkö/fysiologia | Itä-Suomen yliopisto

puh. 040 725 4025 | email. eero.haapala@uef.fi |

Lasten liikunta ja ravitsemus -tutkimus | http://www.uef.fi/web/physical-activity-and-nutrition-in-children/home

Lisää tietoa tuloksista | https://childhoodactiveliving.wordpress.com/2017/01/31/runsas-reipas-liikunta-voi-parantaa-valtimoterveytta-jo-lapsilla/

Liitteenä infograafi tuloksista.

Yrityksestä

Itä-Suomen yliopisto on yksi Suomen suurimmista tiedeyliopistoista. Yliopiston toiminnassa korostuu monitieteisyys. Opetusta on yli sadassa pääaineessa. Tasokkaan opetuksen lisäksi yliopisto tarjoaa opiskelijoilleen nykyaikaisen opiskeluympäristön, jota kehitetään jatkuvasti. Tiedekuntia on neljä: filosofinen tiedekunta, luonnontieteiden ja metsätieteiden tiedekunta, terveystieteiden tiedekunta sekä yhteiskuntatieteiden ja kauppatieteiden tiedekunta. Yliopistossa on noin 15 000 opiskelijaa ja se työllistää lähes 2 800 henkilöä.

Yhteyshenkilöt

  • Itä-Suomen yliopisto
    Joensuu / Kuopio / Savonlinna
    http://www.uef.fi
  • Joensuun kampus
    Yliopistokatu 2, PL 111, 80101 Joensuu
  • Kuopion kampus
    Yliopistonranta 1, PL 1627, 70211 Kuopio

Tilaa

Multimedia

Multimedia