Spotify paljastaa: suomalaisten kuunnelluin nukahtamismusiikki on luonnollinen sateen ääni

  • Suomalaisten suosituin nukahtamiskappale on Nature Rain -yhtyeen Rain Sounds ja maailmanlaajuisesti suosituin nukahtamiskappale on Ed Sheeranin Thinking Out Loud

  • National Sleep Foundation kertoo, miten musiikki voi auttaa hyvän unirutiinin luomisessa

Maanantaina 13. huhtikuuta 2015. Musiikin suoratoistopalvelu Spotify paljasti tänään brittiläisen artisti Ed Sheeranin olevan eniten kuunneltu miesartisti Spotifyssa vuonna 2014, sekä tämän miellyttävän äänen olevan maailmanlaajuisesti suosituin valinta rentoutumis- ja nukahtamismusiikiksi. Spotify tutki maailmanlaajuisesti 2,8 miljoonaa uniteemalla olevaa soittolistaa ja totesi Sheeranin Thinking Out Loud -kappaleen olevan suosituin kappale nukahtamiseen.

Oppiakseen enemmän siitä, miten ihmiset valitsevat tiettyjä kappaleita nukahtamismusiikikseen ja antaakseen vinkkejä paremman nukkumisrutiinin saavuttamiseen, Spotify konsultoi alan johtavaa National Sleep Foundation -järjestöä. Järjestö tarjosi tutkimustietoon perustuvan tieteellisen selityksen sille, miksi tietynlainen musiikki stimuloi ja rauhoittaa sympaattista hermostoa.

“Ihmisillä on taipumusta kuunnella nukahtaessaan baritoni- ja tenoriääntä, ja siksi erilaiset tuutulaulut ovat niin tehokkaita rentouttajia,” kertoo Dr. Max Hirshkowitz National Sleep Foundation -järjestöstä.

Spotifyn Global Communicationin varatoimitusjohtaja Angela Watts kertoo: “'Uni' on yksi Spotifyn suosituimmista kategorioista, jota ihmiset käyttävät rentoutumiseen ja nukahtamiseen. Dr. Hirshkowitzin mielenkiintoiset tutkimustulokset vahvistavat rentoutumisen ja musiikin välistä vahvaa yhteyttä.”

National Sleep Foundationin mukaan musiikin hyödyt nukkumiselle ovat kuitenkin henkilökohtaisia, sillä niihin liittyy paljon yksilöllisiä tekijöitä, kuten esimerkiksi vuorokausirytmi, nukkumaanmenorutiinit ja taustaäänet, joihin on tottunut omassa arkiympäristössään.

Seuraavat vinkit auttavat valitsemaan itselle parhaan musiikin rentoutumiseen ja takaamaan hyvät yöunet:

  • Sympaattista hermostoa voidaan joko stimuloida tai rauhoittaa musiikin avulla. Jokaisen vuorokausirytmi on erilainen – musiikkia voidaankin käyttää sen testaamiseen, mikä itselle toimii parhaiten. Itsellesi mieleisin musiikkityyli ei saa aikaan epämiellyttäviä muistoja tai tuntemuksia, mutta samalla tämä sinulle mieleinen musiikki ei välttämättä rentouta tai herätä samankaltaisia tuntemuksia muissa ihmisissä.

  • Rutiinit ennen nukkumaanmenoa ovat avainasemassa henkilökohtaisen rytmin saavuttamiseksi. Rentoutuminen ja rutiinit juuri ennen nukkumaanmenoa hämärässä valaistuksessa auttavat erottamaan nukkumisaikasi toimenpiteistä, jotka voivat aiheuttaa kiihtymystä, stressiä tai ahdistusta. Jos esimerkiksi akustinen soul-musiikki on osa rutiinejasi ennen nukkumaanmenoa, voit hyvin todennäköisesti onnistua nukahtamisessa ja rentoutumisessa sitä kuunnellessasi.

  • Arjen ääniympäristö voi vaikuttaa unisoittolistaasi. Unen saamista varten luotavan soittolistan tulisi olla säännöllinen ja rytmejä sisältävä, kun taas muista lähteistä tulevat äänet kuten televisio, liikenne tai pyykinpesukone ovat epäsäännöllisiä ja voimakkaampia. Vartalolla on myös taipumus mukautua hallitsevaan ääniympäristöön. Unensaantia auttavat tai unen keskeyttävät äänet toimivat täten eri tavalla henkilöllä, joka asuu isossa metropolissa kuten Lontoossa tai New Yorkissa verrattuna henkilöön, joka asuu rauhallisemmassa ympäristössä.

Professori Hirshkowitz kommentoi asiaa seuraavasti: “Musiikki on erittäin henkilökohtainen ja tunteisiin perustuva kokemus, jossa samat ratkaisut eivät sovi kaikille. Musiikillisesta näkökulmasta katsottuna voidaankin todeta, että mitä tärkeämpänä henkilö ääntä pitää, sitä todennäköisemmin se saa aikaan reaktion – oli se sitten innostuneisuutta tai rentoutumista. Kuten John Lennon on sanonut: ’Whatever gets you thru the night’.

Suomalaisten unimusiikin top 20:

1 Nature Rain/ Rain Sounds

2 Nature Rain/ Rain for Sleep

3 Love Me Like You Do - From "Fifty Shades Of Grey"/ Ellie Goulding

4 Sleep and Dream/ Lullabies for Deep Meditation

5 Kuka sen opettaa /Kaija Koo

6 Soft Sleep Rain /Nature Sounds

7 Silmät kiinni /Kaija Koo

8 Stay With Me /Sam Smith

9 Ajoin koko yön /Kaija Koo

10 Surulapsi /Kaija Koo

11 Bed Of Lies /Nicki Minaj

12 Supernaiset /Kaija Koo

13 Muuttunut mies, muuttunut nainen /Kaija Koo

14 Thinking Out Loud /Ed Sheeran

15 Vihalla raivolla lämmöllä kaiholla /Kaija Koo

16 Sydän vähän kallellaan /Kaija Koo

17 En pelkää pimeää /Kaija Koo

18 2080-luvulla &Sanni

19 Let Her Go /Passenger

20 All of Me /John Legend

Kuuntele Suomen suosituimmat unimusiikit täältä: http://open.spotify.com/user/spotifynordics/playlist/1NtjbnpQnIZOQcvpQhAWRO


Lisätietoja Spotifysta

Lisätiedot, kuvat ja yhteydenotot:  press-fi@spotify.com

Spotify on palkittu digitaalisen musiikin palvelu, jonka kautta voi kuunnella yli 30 miljoonaa kappaletta. Spotifyn unelmana on tuoda kaikki maailman musiikki kaikkien saataville – nopeasti, ajasta ja paikasta riippumatta. Spotifyn avulla musiikin löytäminen, järjestäminen ja jakaminen ystävien kesken on entistä helpompaa. Spotify myös varmistaa, että artistit saavat ansaitsemansa tulon.

Spotify on tällä hetkellä saatavilla 58 maassa ja palvelulla on yli 60 miljoonaa aktiivista käyttäjää ja yli 15 miljoonaa maksavaa tilaajaa.

Spotify sai alkunsa Ruotsissa vuonna 2008. Sen jälkeen Spotify on jakanut yli 2 miljardia dollaria tekijänoikeuksien haltijoille. Spotify on tällä hetkellä toiseksi suurin digitaalisen musiikin tulonlähde levy-yhtiöille Euroopassa ja maailmanlaajuisesti suurin ja menestynein musiikin suoratoistopalvelu.

www.spotify.com

Avainsanat:

Yrityksestä

Miltton Group on Pohjoismaiden nopeimmin kasvava markkinoinnin, vaikuttamisen ja viestinnän asiantuntijatalo, jonka missiona on olla luotetuin neuvonantaja pohjoismaisille yrityksille sekä kansainvälisille organisaatioille New Nordics -alueella. Miltton-ryhmän palveluksessa on yli 250 henkilöä, ja sen liikevaihto oli vuonna 2017 noin 23 miljoonaa euroa, jossa kasvua edellisvuodesta 20 %.

Tilaa

Liitteet & linkit