Ikäihmiset kannustavat voimaharjoitteluun: ”Pitää saada liikuntaa, että ei jää makaamaan sängyn pohjalle”

 

Ikääntyneiden kuntoutuksella olisi saavutettavissa satojen miljoonien eurojen vuosittaiset säästöt ja samalla parannettua ikäihmisten toimintakykyä ja elämänlaatua. Ikä ei ole este harjoittelulle, ja asiantuntevassa ohjauksessa tehty treeni tuottaa mitattavia tuloksia. Videolla yli 90-vuotiaat erikuntoiset henkilöt kertovat aitoja kokemuksiaan voimaharjoittelusta.

– Voisin sanoa sellaisia terveisiä, että tämä on niin tärkeää meille vanhoille, että tätä pitäisi harrastaa jokaisen, kertoo 97-vuotias Taito Vesala , joka harjoittelee säännöllisesti kuntosalilaitteilla.

Voimaharjoittelun hyödyt yksilöille näkyvät arjessa konkreettisesti: tuolilta seisomaannousu helpottuu, rappusissa kävely nopeutuu ja kauppakassien kantaminen kevenee. Lisäksi voimaharjoittelu yhdistettynä tasapainoharjoitteluun edistää pystyssä pysymistä liukkaalla kelillä.

– Voima kuuluu kaikille iästä riippumatta. Voimaharjoittelun avulla saavutetaan konkreettisia, ikäihmisten itsenäistä elämää edistäviä tuloksia. Fyysisen voiman ohella harjoittelulla on positiivia vaikutuksia myös henkiseen hyvinvointiin, paineilmatekniikkaan pohjautuvia kuntosalilaitteita valmistavan HUR Oy:n varatoimitusjohtaja Lena Karjaluoto kertoo.

Voimaharjoittelun mittavista hyödyistä huolimatta eniten voimaharjoittelua tarvitsevat ihmiset harjoittelevat vähiten. Kaiken pohjana ovat yksilön motivaatio ja harjoittelun turvallisuus. HURin laitteissa vastusta voi säätää 100 gramman tarkkuudella ja niiden sisältämän teknologian ansiosta harjoittelijan ei tarvitse muistaa käyttämiään vastuksia, vaan laite tekee sen käyttäjän puolesta.

– Mitä heikompi lähtövoimataso on, sitä enemmän voimaharjoittelusta on hyötyä.  Tutkimuksissa on todettu, että ikäihmiset voivat aikaansaada huikeita prosentuaalisia voimankasvuja. Lihasvoiman kasvaessa yleiskunto nousee ja toimintakyky parantuu. Viime kädessä kyse on elämänlaadusta eli todella isosta asiasta, HURin tutkimus- ja koulutusjohtaja Arto Hautala toteaa.

Voimaharjoittelusta on tutkitusti hyötyä muun muassa aineenvaihduntasairauksien, sydän- ja verisuonisairauksien, muistisairauksien sekä tuki- ja liikuntaelinsairauksien ennaltaehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa. Ikäihmisten voimaharjoitteluun panostamalla voitaisiin säästää yhteiskunnan varoja, torjua kuntoutusvajetta ja edesauttaa ikääntyneiden toimintakykyä sekä itsenäistä asumista kotona.

Katso video, jossa ikäihmiset kertovat näkemyksiään voimaharjoittelusta ja sen hyödyistä:   https://www.youtube.com/watch?v=EH8pK_p5pPQ

Lisätiedot:

Lena Karjaluoto, varatoimitusjohtaja, HUR Oy, lena.karjaluoto@hur.fi , p. 040 738 5856

Arto Hautala, dosentti, Oulun yliopisto, tutkimus- ja koulutusjohtaja, HUR Oy, arto.hautala@hur.fi , p. 040 673 7437

HUR Oy

HURin paineilmatekniikkaan perustuvat kuntoilulaitteet valmistetaan Suomessa ja niitä viedään yli 50 maahan. Helsingin Teknillisen korkeakoulun tutkimusprojektista vuonna 1989 alkunsa saanut HUR on toiminut tiiviissä yhteistyössä tiedeyhteisön kanssa perustamisestaan lähtien. HURin tavoite on vastata ikääntyvän yhteiskunnan asettamiin suuriin sosioekonomisiin haasteisiin, parantaa käyttäjien elämänlaatua, kasvattaa asiakkaiden liikevaihtoa, ja pienentää yhteiskunnan kokonaiskustannuksia tarjoamalla parhaat konseptit ja tuotteet elinikäisen hyvinvoinnin edistämiseksi. www.hur.fi

Avainsanat:

Yrityksestä

Pohjoisranta Burson-Marsteller on viestinnän strateginen kumppani. Keskeisiin palvelualueisiin kuuluvat maineenhallinnan ja viestinnän konsultointi, mediasuhteet, kriisiviestintä sekä tutkimukset ja analyysit. Olemme osa kansainvälistä Burson-Marsteller-viestintätoimistoketjua, joka kattaa yli 100 maata. Burson-Marsteller on osa maailman johtavaa viestintäpalveluyhtiö WPP:tä.Lisää tietoa: www.burson-marsteller.fi sekä www.burson-marsteller.com.

Tilaa