Suomalaisten aivot väsyvät arjessa – joka viides kärsii infokondriasta
Liian vähäinen tai huonolaatuinen uni kuormittavat eniten suomalaisten aivoja arjessa, selviää tuoreesta tutkimuksesta. Jopa joka viidennestä kyselyyn vastanneesta tuntuu usein siltä, ettei pysty omaksumaan saatavilla olevaa tietoa. Infokondria, eli tunne aivojen rajoittuneesta kyvystä omaksua asioita, on tuttu jopa 84 prosentille vastaajista. Eniten infokondriaa kokivat nuoret, alle 35-vuotiaat naiset.
Kun ihminen tuntee, ettei pysty omaksumaan haluamaansa määrää tietoa, hän kokee infokondriaa. Suomalaisista infokondrian kokemukset ovat tutuimpia alle 35-vuotiaille naisille. Kokemukset aivoja rasittavista asioista eroavat hieman miesten ja naisten välillä. Kun naiset kokevat erityisesti huonolaatuisen unen ja mm. rahahuolien kuormittavan aivojaan eniten, on miehille raskainta liian passiivinen elämäntyyli.
Aivojen hyvinvointia kartoittavassa tutkimuksessa yleisimmiksi syiksi rasituksen tuntemuksille nimettiinkin juuri uneen liittyvät asiat; liian vähäinen tai huonolaatuinen uni. Muina yksittäisinä, kuormitusta lisäävinä tekijöinä esiin nousivat henkilökohtainen elämäntilanne ja työhön tai rahaan liittyvät huolet.
Pienituloisia vaivaavat henkilökohtaisten asioiden ohella raha ja suurempituloisia työasiat. Perheellisten keskeisiä stressin aiheita ovat työ, rahahuolet sekä liian vähäinen uni, eikä esimerkiksi perhe-elämän kiireisyys, kuten voisi ajatella. Sinkut ja kotona asuvat stressaavat voimakkaimmin henkilökohtaisesta elämäntilanteestaan.
Kuormituksesta pyritään palautumaan monenlaisin keinoin
Palautumisen keinoista selkeästi yleisimmät ovat liikunta ja urheilu, joita jopa 40 prosenttia vastaajista hyödyntää. Naisilla keinovalikoima on miehiä laajempi, eivätkä he koe esimerkiksi median käyttöä ja uuden oppimista aivan yhtä rasittavina kuin miehet. Liikunnan ohella kaikki vastaajat nostavat muiden ihmisten seuran sekä kirjallisuuden, taiteen ja viihteen palautumisen kannalta hyödyllisiksi asioiksi. Joogaan tai meditointiin turvautuvat vain muutamat.
”Uni on aivojen palautumisen kannalta välttämätöntä. On yllättävää, että juuri univaikeudet ovat niin yleisiä syitä rasitukselle. Olisi mielenkiintoista tietää minkälaisia asioita tämän taustalla on. Esimerkiksi aivoja aktivoivien pelien pelaamista ja teknologian käyttöä pitäisi välttää ennen nukahtamista. Myös entistä kiireisempi arki on yleinen syy aivojen rasitukseen ja sitä kautta mahdollisesti myös uniongelmiin”, kommentoi aivotutkija Mona Moisala.
”Myös ruokavaliolla on merkitystä aivojen kannalta. Esimerkiksi omega3-rasvahapoilla on monenlaisia positiivisia vaikutuksia aivoterveyteen. Hyviä luonnollisia lähteitä niiden saamiselle ovat esimerkiksi rasvaiset kalat tai pähkinät”, Moisala jatkaa.
Toukokuussa 2017 valmistuneeseen tutkimukseen vastasi 1 080 suomalaista, jotka oliva iältään 15–74-vuotiaita. Tutkimuksen toteuttivat yhteistyössä Orkla Care ja Kantar TNS Oy.
Lisätietoja:
Brand Manager Christian Illman
Orkla Care Finland
p. 040 527 3431
Aivotutkija Mona Moisala
p. 050 346 7947
Orkla Care Finland on maamme johtava toimija ja alan vastuullinen kehittäjä henkilökohtaisen hyvinvoinnin tuotteissa, terveystuotteissa, haavanhoidossa sekä kotitalouden puhdistustuotteissa.
Meillä on tärkeä rooli suomalaisten hyvinvoinnin tukemisessa – Tarjoamme helppokäyttöisiä sekä hyvinvointia edistäviä tuotteita ja palveluita pohjoismaiseen osaamiseemme perustuen. Tuotteemme sopivat kaikille, jotka haluavat pitää huolta omasta ja läheistensä hyvinvoinnista. Tunnetuimpia tuotemerkkejämme ovat mm. Möller, Nutrilett, Sana-sol, Jordan, Erittäin Hieno Suomalainen, L300, Bliw, Salvequick ja Savett.
Orkla Care Oy muodostettiin, kun Orkla Health Oy ja Cederroth Oy yhdistyvät. Olemme osa norjalaista Orkla-konsernia.