Hur du undviker diskbråck

Report this content

Eftersom det finns så många orsaker till diskbråck är det svårt att säga exakt vad du ska göra för att undvika att få diskbråck. Men ett tips är att…

Sluta fresta på ryggen i onödan! Vet du med dig att dina föräldrar har haft diskbråck behöver du kanske inte envisas med att sitta i skumpiga bilar eller vrida ryggen medan du lyfter tunga saker. Sitt inte heller stilla hela dagen.

Ett annat tips är att sluta röka. Ta hjälp, och fimpa en gång för alla. Inte bara för ryggens skull, men om inget annat hjälper, så använd det som ännu en motivation faktor.

Men framför allt: förebygg genom att träna. Kroppen mår bättre när du rör på dig. Du mår bättre.

Kontaktuppgifter och frågor om boken Ryggvärksexperterna Ljuger
http://www.ryggvarksexperternaljuger.se/blogg/

Köp boken Ryggvärksexperterna Ljuger via Adlibris
http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9163383136

Så här tycker några läsare:

Medryckande, galet, roligt och seriöst
Dr.Björn Bragée Specialist i smärtlindring

Klart läsvärd, både för "experter" och patienter
Dr Roger Stadra Privatläkare och ortopedmedicinsk konsult

Bok jag kommer att rekommendera till kollegor, vetgiriga patienter och studenter.
Ragnar Faleij Sjukgymnast, Vårdlärare, Specialist i Ortopedisk Manuell Terapi

Provocerande bok som sätter ner klacken mitt i ryggvärksproblematikens mytomspunna värld.
Pentti Pikänen Sjukgymnast, MSc och specialist i idrottsmedicin


Taggar:

Media

Media