Joogapeli YogaMe auttaa katkaisemaan istumisputken
Vain joka kolmas suomalainen liikkuu terveytensä kannalta riittävästi*. Istumatyötä tekevillä ja muutenkin runsaasti istuvilla vapaa-ajalla harrastettu liikunta ei välttämättä riitä paikkaamaan liiallisen istumisen riskejä. Siksi taukoliikunta töissä on erityisen tärkeää. Uusi joogapeli YogaMe on helppo tapa lisätä liikuntaa työpäivään.
Tutkimusten mukaan paljon istuvilla on suurempi vyötärönympärys. Erityisesti yhtäjaksoinen, pitkään jatkuva istuminen on haitallista, ja se olisi hyvä katkaista tasaisin väliajoin. Runsaasti istuvilla ei ole ainoastaan enemmän tuki- ja liikuntaelinten sairauksia, vaan myös muita terveysongelmia. Tuki- ja liikuntaelinten sairaudet yhdessä stressin kanssa ovat yleisimpiä sairauspoissaolojen syitä.
– Terveysriskinä runsas yhtäjaksoinen istuminen on verrattavissa tupakoimiseen. Olennaista ei ole pelkästään istumisen määrä päivässä, vaan se, onko istuminen yhtäjaksoista. Jos istumisessa on katkoja, haitat ovat vähäisempiä, kertoo vt. erikoislääkäri Harri Helajärvi Paavo Nurmi ‑keskuksesta.
– Säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat tietenkin äärimmäisen tärkeitä, mutta lisäksi pitkittyneen istumisen välttämisellä voi vaikuttaa terveyteen, Helajärvi jatkaa.
YogaMe helppo keino taukoliikuntaan
Joogapeli YogaMe tarjoaa helpon tavan katkaista istuminen työpäivän aikana. Pelissä tehdään viidestä seitsemään minuuttia kestäviä joogaharjoituksia, jotka voi tehdä normaaleissa työvaatteissa omalla työpisteellä. Harjoitukset on suunniteltu erityisesti työhyvinvoinnin kannalta ja sopimaan toimistotyötä tekeville. Palvelu soveltuu hyvin työpaikoille, sillä se tarjoaa aika- ja kustannustehokkaan tavan taukoliikuntaan.
– Harjoituksissa tehdään nimenomaan joogaliikkeitä, sillä jooga helpottaa tehokkaasti stressiä ja kehon jännityksiä. Työntekijöiden työkykyyn ja hyvinvointiin panostaminen kannattaa, koska se lisää työtehoa, YogaMe-pelin harjoitukset suunnitellut Jenny Lauronen toteaa.
Joogaharjoituksia tekemällä pelissä kerätään pisteitä ja edetään helpommilta tasoilta vaikeammille. Verkossa toimivaan peliin kirjaudutaan omilla tunnuksilla ja peliä voi käyttää tietokoneella, mobiililla ja tabletilla. Oleellista on sosiaalinen ulottuvuus. YogaMe-palvelussa voi seurata kavereiden edistymistä, kannustaa tai kilpailla positiivisessa hengessä. Peli myös palkitsee edistymisestä ja hyvistä suorituksista.
YogaMe-joogapelin ovat kehittäneet Joogakoulu Punen perustaja Jenny Lauronen ja Mikko Keskinen.
Testaa YogaMe-palvelua:
Toimittajat voivat tutustua YogaMe -peliin kahden viikon ajan. Palveluun kirjaudutaan alla olevilla tunnuksilla osoitteessa www.yogame.com
Tunnus: pr
Salasana: pr
Lisätietoja: Jenny Lauronen, puh: 050 5961698, jenny@yogame.com
*Lähde: Strategisen hyvinvoinnin tila Suomessa 2011 -tutkimus, Excenta Oy ja Työterveyslaitos.
YogaMe on verkossa toimiva joogapeli, joka on suunniteltu erityisesti työpaikkojen taukoliikuntaan. Joogapelin harjoitukset on suunnitellut Joogakoulu Punen perustaja Jenny Lauronen. Joogakoulu Pune on vuonna 2009 perustettu Iyengar-menetelmää käyttävä joogakoulu. Yrityksen palveluvalikoimaan kuuluvat työpaikkajooga, avoimet joogatunnit ja yksityistunnit sekä etäjooga. www.yogame.com