Pätkäpaastoamisella terveyttä!

Terveyskirjailija Varpu Tavin ja lääkäri Anna Sillanpään teos Pätkäpaasto – 5:2, rasvapaasto ja 15 muuta tehokasta tapaa laihtua tarjoaa neuvoja eri paastoamistyyleihin. Niistä jokainen voi löytää itselleen sopivimman tavan paastota tai yhdistelmän erilaisista tavoista, kuten hedelmäpaasto, Anti Kata, pH-paasto, soturidieetti. Oikein toteutettuna paasto edistää terveyttä monin tavoin ja vapauttaa tunnesyömisen kahleista. Teos sisältää myös eri paastoja kokeilleiden mielipiteitä sekä lääkärin kommentteja.

”Pätkäpaastoaminen vaikuttaa niin mieleen kuin kehoonkin. Kun toteutat oman versiosi omaa mieltäsi ja kehoasi kuunnellen, voit sen avulla löytää tien omaan ihannepainoosi sekä hankkia terveyttä ja luonnollista kauneutta – ja ennen kaikkea tasapainoista suhtautumista syömiseen”, Varpu Tavi kertoo.

Pätkäpaasto on juuri tällä hetkellä trendi maailmalla, vaikka ei olekaan mikään uusi ilmiö. Tavallisesta paastosta pätkäpaasto poikkeaa siten, että siinä nimensä mukaisesti paastotaan lyhyitä ajanjaksoja kerrallaan. Pätkäpaasto voidaan toteuttaa niin, että pidättäydytään kokonaan syömisestä 1–2 kertaa viikossa 24 tunnin ajan. Toinen tapa on olla joka vuorokausi 16 tuntia syömättä. Kolmas ja rankin pätkäpaastoamisen pääsuuntaus on paastoaminen joka toinen päivä. Teoksessa on mukana myös hittidieetti 5:2, jolla tarkoitetaan niukkaenergistä syömistä kahtena päivänä viikossa.

”Pätkäpaasto antaa meille mahdollisuuden päästä eroon tapa- ja tunnesyömisestä. Sen avulla on mahdollista kehittää luonteva suhde syömiseen: ruokaa syödään kun on nälkä, jotta jaksettaisiin. Paastojaksojen avulla voi myös kehittää makuaistia aistimaan hienovaraisemmat herkut, esimerkiksi kasvikset ja marjat. Oikein toteutettuna pätkäpaasto vauhdittaa aineenvaihduntaa ja vilkastuttaa hormonien tasapainoista toimintaa sekä auttaa esimerkiksi painon jumiutumiseen”, Tavi toteaa vielä pätkäpaaston hyödyistä.

Varpu Tavi
Varpu Tavi on filosofian maisteri ja kokonaisvaltaiseen terveyteen erikoistunut tietokirjailija.

Anna Sillanpää
Anna Sillanpää on lääketieteen lisensiaatti ja terveyskeskuslääkäri.

Pätkäpaasto – 5:2, rasvapaasto ja 15 muuta tehokasta tapaa laihtua
128 sivua
Ovh 28 €

Lisätietoja sekä haastattelu-, arvostelukappale- ja kuvapyynnöt
Kati Turpeinen, tiedottaja, p. 050 383 6786, kati.turpeinen@gummerus.fi

Gummerus
Lehtori Kaarle Jaakko Gummerus aloitti kustannustoiminnan yhdessä vaimonsa Gustavan kanssa vuonna 1872. Kaarle Jaakko ja Gustava halusivat kantaa kortensa kekoon kansan valistamiseksi ja julkaista painotuotteita huviksi ja hyödyksi kaikille Suomen kyläläisille.

Gummerus toimii edelleen suomalaisena perheyhtiönä, jonka omistajat ja henkilökunta kunnioittavat Kaarle Jaakon alkuperäistä liikeideaa "huviksi ja hyödyksi". Julkaisemme kotimaista ja suomennettua kaunokirjallisuutta sekä tieto- ja harrastekirjoja. Kustannusohjelmaamme kuuluvat myös sanakirjat ja kielten kirjat sekä digitaaliset- ja mobiilituotteet. www.gummerus.fi