Kaisa Mäkäräinen: määrätietoisella tekemisellä huipulle

Kaisa Mäkäräisen pitkä ja vaikuttava ammattilaisura huippuhetkineen on syntynyt määrätietoisella tekemisellä ja täydellisyyteen pyrkimisellä. Kaisa Mäkäräinen on ampumahiihdon maailmanmestari (2011) ja kaksinkertainen maailmancupin voittaja (2014 ja 2011).

Kaisa Mäkäräinen on vastuuntuntoinen urheilija, joka tuntee kehonsa ja tähtää aina parhaaseen mahdolliseen suoritukseen. Hän on käyttänyt harjoittelussaan Polar V800 -harjoitustietokonetta, joka on auttanut häntä mittaamaan suorituksiaan ja välttämään ylikuntotilaa.

"Suhtaudun treenaamiseen tunnollisesti ja välillä jopa stressaan sitä. Pohdiskelen ja analysoin tekemistäni ja pyrin aina parantamaan suorituksiani. Ampumahiihdossa on aina mahdollisuuksia parantaa! Olen perfektionisti ja tarkka harjoitteistani – en tee mitään turhaan tai vasemmalla kädellä. En halua jossitella, ettenkö olisi tehnyt jotain tarpeeksi hyvin. Teen kunnolla tai en ollenkaan", sanoo Kaisa.

Kaisa seuraa sykettä treenin aikana, koska se kertoo harjoituksen kuormittavuudesta. Harjoitteluun kuuluvat perus-, vauhti- ja maksimikestävyysharjoittelu, jotka määritellään sykerajojen avulla. Kaisa kertoo, että hänen sykkeensä heilahtelee päivittäin, mutta koska hän tuntee kroppansa hyvin, hän huomaa, jos on väsynyt tai tulossa kipeäksi. Kaisa mittaa myös vauhtia ja matkaa.

Katso Kaisa Mäkäräisestä kertova video.

Lue Kaisa Mäkäräisen haastattelu.