Suomessa lasten ruutuaikaa rajoitetaan muita Pohjoismaita tiukemmin
Suomalaisperheissä on Pohjoismaiden tiukimmat säännöt lasten ruutuaikaan liittyen, selviää Specsaversin teettämästä tutkimuksesta. Silti yli kolmasosa alakouluikäisistä suomalaislapsista viettää ruudun ääressä yli kaksi tuntia päivässä. Silmät saattavat ruudun tuijottamisen seurauksena rasittua ja päätä alkaa särkeä – miten siis varmistaa, ettei lapsi kärsi liian runsaasta ruutuajasta? Kokosimme optikon ohjeet lapsen silmistä huolehtimiseen.
Specsaversin teettämän tuoreen tutkimuksen mukaan suomalaisvanhemmat asettavat lasten ruudun parissa viettämälle ajalle tiukemmat säännöt kuin muut pohjoismaalaiset: 57 prosenttia suomalaisperheistä pitää lapsille asettamiaan ruutuajan rajoituksia tiukkina, kun taas ruotsalaisista 40 prosenttia ja tanskalaisista vain 37 prosenttia kertoo asettaneensa ruudun katselulle tiukat aikarajat.
Ruudun ääressä vietetyn ajan rajaamisen lisäksi suomalaiset suhtautuivat tiukimmin myös laitteiden käyttöön. 60 prosentissa suomalaisperheistä lapset saavat käyttää esimerkiksi tietokonetta tai tablettia vasta suoritettuaan tietyt askareet, kuten läksyt tai urheilutreenit. Ruotsissa vastaava prosentti on 44 ja Tanskassa vain 29.
- Tutkimuksen perusteella vaikuttaa, että Suomessa suhtaudutaan vakavasti lasten näytön parissa viettämään aikaan. Tärkeimmiksi syiksi lasten ruutuajan rajoittamiselle mainittiin, etteivät lapset muuten saa tarpeeksi liikuntaa ja ulkoiluaikaa. Ulkoilu on lapselle monestakin syystä tärkeää, ja siinä myös silmät saavat lepoa, kertoo Specsaversin tuotejohtaja, optikko Tanja Korteniemi.
Lähelle katsominen rasittaa silmää
Lapsen kasvaessa myös ruudun äärellä vietetty aika lisääntyy: tutkimuksen mukaan 7–11-vuotiaat viettävät 2–6-vuotiaita suomalaislapsia enemmän aikaa näyttöpäätettä katsellen. 2–6-vuotiaista 88 prosenttia viettää ruudun ääressä enintään kaksi tuntia päivässä, kun taas kaksi viidestä 7–11-vuotiaasta suomalaislapsesta käyttää ruudun katseluun yli kaksi tuntia päivittäin.
Lasten tullessa yläkouluikään trendi vaikuttaa jatkuvan. THL:n vuonna 2013 toteuttaman valtakunnallisen kouluterveyskyselyn mukaan yksi viidestä peruskoulun 8. ja 9.-luokkalaisesta eli noin 14–15-vuotiaasta nuoresta viettää tavallisena koulupäivänä yli 4 tuntia ruutua katsellen.*
- Lähelle katsominen on silmille aina raskainta. Jatkuva kirkkaan, välkkyvän ruudun katselu voi laukaista päänsäryn tai väsyttää silmiä. Tietokonetta tai tablettia käyttäessä olisikin hyvä siirtää aina välillä katsetta kauemmaksi, jolloin silmä pääsee rentoutumaan, toteaa Korteniemi.
Lapsen silmät tarvitsevat lepoaikaa
Näytön parissa vietetty aika saattaa vaikuttaa myös lapsen unen saantiin: tutkimuksesta käy ilmi, että seitsemäsosa suomalaislapsista kokee joskus nukahtamisvaikeuksia ruudun ääressä vietetyn ajan jälkeen.
- Näyttöpäätteen tai älypuhelimen katselua kannattaa välttää iltaisin ennen nukkumaanmenoa. Jotta uni tulee silmään, on iltahetkien rauhoittaminen hyväksi etenkin lapsille. Tämä pätee kuitenkin myös aikuisiin, muistuttaa Korteniemi.
Lisäksi vanhempien on hyvä kiinnittää huomiota lapsen käyttäytymiseen näyttöpäätteellä ollessa.
- Pieni lapsi ei välttämättä osaa itse kertoa, jos silmissä tuntuu epämiellyttävältä. Siksi on aikuisen velvollisuus katsoa lapsen perään. Jos vanhempi huomaa lapsen räpyttelevän tai siristelevän silmiään, valittavan päänsärkyä tai kauaskatsomisen vaikeutta, voivat lapsen silmät olla rasittuneet näytön tuijottamisesta, sanoo Korteniemi.
Optikon vinkit lapsen silmistä huolehtimiseen
- Tasapainota ruutuaikaa ulkoilulla ja urheilulla
Silmille on tärkeää antaa välillä lepoaikaa. Kauas katsominen rentouttaa silmää ja ehkäisee sen rasittumista. Ulkoillessa kauas tulee katsottua usein, ja se tuokin hyvää vastapainoa lähellä olevan näytön katselulle. - Seuraa lapsen käyttäytymistä päätteen ääressä
Vanhempien kannattaa tarkkailla, kuinka lapsi käyttäytyy ruudun ääressä. Jos lapsi esimerkiksi räpyttelee paljon, saattavat silmät olla kuivat. Silloin silmätipoista voi olla apua. - Rauhoita aika ennen nukkumaanmenoa
Hyvän unen takaamiseksi ruudun katselu kannattaa myös lopettaa hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa. - Tarkastuta kasvavan lapsen silmät säännöllisesti
Niin lasten kuin aikuistenkin silmät tulisi tarkastuttaa säännöllisesti. Kasvuvaiheessa olevan lapsen pituuskasvu kiihtyy ja myös näköön tulee usein muutoksia. Siksi reippaasti kasvavan lapsen kohdalla tarkastuksia kannattaa tihentää. Kerran vuodessa on kasvavalle lapselle sopiva tarkastusväli.
* Kouluterveyskysely, Terveyden ja Hyvinvoinnin Laitos: https://www.thl.fi/fi/tutkimus-ja-asiantuntijatyo/vaestotutkimukset/kouluterveyskysely/tulokset/tulokset-aiheittain/elintavat
Lisätietoja:
Tanja Korteniemi, tuotejohtaja ja optikko, Specsavers Oy, +358 40 6706240, tanja.korteniemi@specsavers.com
Irene Hernberg, viestintäjohtaja, Specsavers Oy, +358 40 6625866, irene.hernberg@specsavers.com
Specsavers Optical Group on maailman suurin yksityinen optisen alan yhtymä, jolla on yli 1 700 optikkoliikettä Iso-Britanniassa, Irlannissa, Alankomaissa, Espanjassa, Australiassa, Ruotsissa, Norjassa, Tanskassa, Suomessa ja Uudessa-Seelannissa. Yhtymän kokonaisliikevaihto oli vuonna 2015 yli 2,8 miljardia euroa. Optikot Doug ja Mary Perkins perustivat Specsaversin vuonna 1984, ja se on edelleen perheyritys. Suomessa Specsavers aloitti heinäkuussa 2007, ja ketjun suomalaisten paikallisyrittäjien omistuksessa oleva liikeverkosto kattaa koko maan. Specsaversillä on alan suurin liikekohtainen liikevaihto. www.specsavers.fi
Tutkimuksesta:
Tutkimus toteutettiin heinä-elokuussa 2016 verkkokyselynä Suomessa, Ruotsissa, Norjassa, Tanskassa ja Hollannissa. Kyselyyn osallistuivat 18-vuotiaat ja sitä vanhemmat henkilöt. Vastauksia saatiin yhteensä 5 219, joista suomalaisia vastaajia oli 1 172.
Tutkimuksen tuloksia:
Seuraavat kysymykset liittyvät 2–12 -vuoden ikäluokkaan kuuluvan lapsesi/lastesi ruudun äärellä viettämään aikaan. Vastatessasi kysymyksiin ota huomioon nuorimman tähän ikäluokkaan kuuluvan lapsesi käyttäytyminen.
Kuinka paljon aikaa -vuotias lapsesi viettää keskimäärin päivässä ruudun äärellä (televisio, tietokone, tabletti, älypuhelin, jne.)? (suomalaisvastaajat)
Alle 15 minuuttia päivässä: 2 %
15–30 minuuttia päivässä: 10 %
30–60 minuuttia päivässä: 32 %
1–2 tuntia päivässä: 31 %
2–3 tuntia päivässä: 16 %
3–4 tuntia päivässä: 8 %
Yli 4 tuntia päivässä: 1 %
Tulokset ikäryhmittäin (suomalaisvastaajat)
Alle 15 minuuttia päivässä: 2–6 -vuotiaat 4 %, 7–11 -vuotiaat 0 %
15–30 minuuttia päivässä: 2–6 -vuotiaat 15 %, 7–11 -vuotiaat 3 %
30–60 minuuttia päivässä: 2–6 -vuotiaat 38 %, 7–11 -vuotiaat 24 %
1–2 tuntia päivässä: 2–6 -vuotiaat 31 %, 7–11 -vuotiaat 32 %
2–3 tuntia päivässä: 2–6 -vuotiaat 7 %, 7–11 -vuotiaat 27 %
3–4 tuntia päivässä: 2–6 -vuotiaat 6 %, 7–11 -vuotiaat 11 %
Yli 4 tuntia päivässä: 2–6 -vuotiaat 0 %, 7–11 -vuotiaat 2 %
Minun kotitaloudessani on tiukat säännöt sille, kuinka kauan päivässä lapseni voi enintään viettää ruudun äärellä (televisio, tietokone, tabletti tai älypuhelin) (Pohjoismaalaiset vastaajat)
Kaikki Pohjoismaat: 44 %
Suomi: 57 %
Ruotsi: 40 %
Norja: 44 %
Tanska: 37 %
Lapseni saavat katsella televisiota tai käyttää tietokonetta, tablettia tai älypuhelinta vain suoritettuaan tietyt askareet loppuun (esim. urheilu, tai tehtyään kaikki kotitehtävänsä) (Pohjoismaalaiset vastaajat)
Kaikki Pohjoismaat: 44 %
Suomi: 60 %
Ruotsi: 44 %
Norja: 45 %
Tanska: 29 %
Kuinka paljon alla mainituilla näkökohdilla on merkitystä päätökseesi säännellä/rajoittaa lapsesi ruudun äärellä viettämää aikaa? (suomalaisvastaajat)
Ratkaiseva merkitys:
Silloin lapseni ei liiku riittävästi: 35 %
Silloin lapseni ei vietä riittävästi aikaa ulkona: 27 %
Silloin lapseni ei vietä riittävästi aikaa/leiki muiden lasten kanssa: 23 %
Silloin lapseni ei vietä riittävästi aikaa kotiläksyjen tekemiseen: 19 %
Se ei ole hyväksi lapseni silmille: 15 %
Alla on lueteltu joitakin liiasta ruudun äärellä vietetystä ajasta aiheutuvia ongelmia.
Kokeeko -vuotias lapsesi joskus yhtä tai useampaa seuraavista vaivoista vietettyään jonkin aikaa ruudun äärellä? Voit valita useamman kuin yhden vastauksen. (suomalaisvastaajat)
Nukkumisvaikeudet (nukahtamisvaikeudet): 13 %
Päänsärky: 10 %
Keskittymisvaikeudet: 11 %
Niskakivut: 7 %
Kuivat tai punaiset silmät: 3 %
Heikentynyt näöntarkkuus: 3 %
Ei, lapseni ei koe mitään näistä vaivoista vietettyään aikaa ruudun äärellä: 67 %
Avainsanat:
