Ratsastus- ja liikuntakeskus Equstom panostaa Method Putkiston kansainväliseen kehonhallintamenetelmään

ma, elo 26, 2013 08.00 CET

Uudet tuulet ratsastuksessa

Liikuntakeskus Equstomin avajaiset Nurmijärvellä 28.8. klo 17.00 alkaen (ohjelma tiedotteen lopussa)

Ratsastus on yksi suosituimpia kaiken ikäisten naisten harrastuksia Suomessa. Koko kehon hyvinvointi tuodaan nyt myös ratsastukseen.

Kehonhallintamenetelmä kehittää ratsastajaa

Method Putkiston kehittäjä Marja Putkisto ja ratsastusvalmentaja Marko Björs ovat alan asiantuntijoina Nurmijärveläisen ratsastus- ja liikuntakeskuksen Equstomin avajaisissa keskiviikkona 28.8.2013 klo 17 alkaen.

Vuoden 2008 vuoden talliksi ja 2011 laatutalliksi valittu Equstom laajentaa toimialaansa tarjoamalla ratsastajille ja urheilijoille kokonaisvaltaista kehonhallintaa.

Avajaisissa paikalla on Method Putkiston kehittäjä Marja Putkisto ja Suomen kouluratsastus- maajoukkueen valmentaja Marko Björs. Keskikehon hallinta ja ratsastajan eleetön tehokkuus voimavaroja säästäen kiehtoo Marko Björsiä. Kouluratsastuksen nuorten suomenmestari Jasmin Sikström demonstroi paikan päällä ratsukon yhteistyötä Method Putkisto opein, Marko Björsin ja Marja Putkiston ohjaamina.

Method Putkisto-kurssi on suunnattu erityisesti ratsastajille. ”Marja ohjaa meidät tuntemaan ja tunnistamaan kehoa huikealla kokemuksellaan. Tarkoilla Method Putkisto -syvävenytys ja –hengitysharjoitteilla, on mahdollista pidentää vyötärölinjaasi ja vahvistaa keskikehoasi. Hengitysharjoitteiden avulla pallean liikkeesi vapautuu ja ryhtisi ojentuu. Method Putkisto on tehokas menetelmä, joka tarjoaa sinulle jotain sellaista, mitä en ole ennen kokenut”, Equstomin perustaja Sanna Siekkinen kertoo.

Ratsastajan kehonhallinnan haasteet

Ratsastajan saumaton yhteistyö hevosen kanssa vaatii taitoa tunnistaa hevosen kehonliikettä ja mukauttaa oman kehon käyttö tähän. Ratsastajan on ensiarvoisen tärkeä tiedostaa ja tunnistaa oman kehonsa liikkeenhallinta ja sitä edistävät tai estävät tekijät. Mitä paremmin ratsastaja tiedostaa oman kehonsa ja sen toiminnan sen pienemmillä avuilla hän kykenee vaikuttamaan hevoseen, jolloin ristiriitaiset viestit hevosen ja ratsastajan välillä vähenevät huomattavasti. Tämä vaikuttaa ratsastuksen laadun paranemiseen kaikilla tasoilla harrastajista kilpaurheilijoihin.

Ratsastuksen teknisen osaamisen lisäksi ratsastaja tarvitsee tasapainoisen lihaksiston, syvien lihasten voimaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota.

Method Putkiston avulla ratsastaja oppii tiedostamaan paremmin omaa kehoaan, kehittämään sen hermotusta ja toiminnollisuutta.

Ratsastus lajina on hyvin staattinen ja ratsastusasento myös muokkaa kehoamme. Method Putkiston harjoitteilla voimme neutralisoida lajin aiheuttamia haittoja kehossa. Method Putkisto opettaa korjaamaan, tukemaan ja hallitsemaan ratsastajan selkärangan liikkeitä. Se harjoittaa keskikehon ydintuesta vahvan ja dynaamisen mikä mahdollistaa neutraalin asennon hallinnan ratsastuksen aikana, jolloin hevosen liike ei kuormita ratsastajan selkärankaa virheasentojen kautta.

Equstom on monipuolinen ratsastajan liikuntakeskus

Equstomissa ratsastajalle tarjotaan Method Putkisto tuntien lisäksi runsaasti liikuntaan ja kehonhallintaan liittyviä palveluita, Equfit – ryhmäliikuntatunteja, funktionaalista harjoittelua uudella Queenax konseptilla, sekä Personal Trainer palveluita. Equstom on ensimmäinen erityisesti ratsastajille rakennettu liikuntakeskus.

Simulaattorilla tarkkuutta ratsastukseen

Interaktiivinen ratsastussimulaattori mukailee elävää hevosta ja pystyy suorittamaan liikkeet käynnistä vaativaan kouluratsastusliikkeeseen kuten piaffiin. Interaktiivinen simulaattori ja näyttö antavat palautetta ratsastajan liikkeistä ja avuista, mikä mahdollistaa ratsastajan parantamaan ratsastustaan välittömästi. Opettaja voi konkreettisesti säätää ratsastajan vartalon asentoa ja ryhtiä simulaattorin selässä koko ratsastuksen ajan.

Interaktiivinen simulaattori on realistinen oppimistapa. Se opettaa ratsastajaa huomioimaan omat avut ja tasapainon, se kehittää tekniikkaa, taitoa ja lihasmuistia sekä ratsastajan itseluottamusta omiin apuihinsa./

Mikä on Method Putkisto?

Method Putkisto on kansainvälisen maineen saavuttanut suomalainen kehonhallintamenetelmä, jonka kehitti ja jota edelleen oman kehon ja käytännön kautta kehittää Marja Putkisto. Menetelmä tunnetaan mitattavista tuloksistaan ja tuhansien käyttäjien suositusten kautta. MP-menetelmässä on neljä erikoisohjelmaa, jotka pureutuvat syvemmin erikoisalueisiin: MP Pilates, MP Huippuliikkuja, MP Kevytohjelma, ja MP 3D Luonnollinen kasvoklinikka. Viime vuosina myös huippu-urheilu on ottanut MP:n käyttöönsä urheilijoiden kehonhuollossa, tulosten parantamiseksi. Method Putkisto-ohjaajaksi kouluttaudutaan MP Instituutissa, jossa vuosittain käynnistyy kaksi runsaan vuoden kestävää ohjaajakurssia.

Metodin perustana on MP dynaaminen syvävenyttelytekniikka

Method Putkiston perusajatuksena on syvävenytys harjoitteilla pidentää tarkasti kehon lyhyet ja kireät lihakset, jolloin keho vapautuu takaisin sen neutraaliasentoon. Neutraaliasennon hallinta on kaikkien onnistuneiden fyysisten suoritusten perusta. Syvähengitysharjoitteet lisäävät pallean kimmovoimaa ja nostavat rintakehän sen oikeaan ripustukseen. Syväjumppaharjoitteet vahvistavat ryhtiä ylläpitäviä lihaksia.

Professori Esko Mälkiä toteaa seuraavasti: "Method Putkisto -metodi perustuu systemaattisiin, oman kehon ehdoilla eteneviin ja hyvin koulutettujen ohjaajien opastuksella tehtäviin harjoituksiin. Harjoitukset edistävät yksilöllisesti ihmisen mekaanisen ja fysiologisen rakenteen mahdollistamaa liikkumiskykyä muokaten samalla jokaisen omaa rakennetta kohti yksilöllistä ihannetta. Harjoittelu perustuu erityisesti kehon keskeisten syvien kudosten luoman perustan vahvistamiseen ja liikkumiskyvylle olannaisten lihas-, jänne- ja nivelrakenteiden sekä niiden säätelyn kehittämiseen lähinnä toiminnallisesti mielekkäissä asennoissa ja liikkeissä."

Marja Putkisto

Marja Putkisto on Method Putkiston kehittäjä, MP Instituutin perustaja, tuottaja. Hän on julkaissut metodeistaan kaikkiaan 10 kirjaa ja työskennellyt 25 vuotta kehonhallinnan kokopäiväisenä ammattilaisena. Marja toimii Method Putkisto Finland Oy:n johtajana ja MP Instituutin ohjaajakoulutuksen vastaavana kouluttajana sekä Suomessa että Isossa-Britanniassa. Useita kansainvälisiä kunniamainintoja saavuttanut Method Putkisto viettää kuluvana vuonna 21-vuotisjuhlavuottaan MP-ohjaajien vuotena.

Method Putkisto huippuvalmennuksen työkalu

Method Putkiston toimii kaiken perustana oman kehon optimin löytämisessä. Metodista on saatu hyviä tuloksia mm. golfin, jääkiekon ja Formula 1-lajien parissa. Sanna Siekkinen on Method Putkisto ohjaaja joka on muokannut Methodin oppeja ratsastajien tarpeisiin.

OHJELMA

Liikuntakeskuksen avajaistilaisuus 28.8 klo 17-21,

Ratsastuskoulu Equstom Oy, Leppälammentie 307, 05100 Röykkä
(45min helsingistä pohjoiseen, ohi klaukkalan, pohjois-Nurmijärvellä)
Tarkempi ohjelma www.facebook.com/events/481179405305600/

Marja Putkisto, Marko Björs ja Sanna Siekkinen antavat haastatteluja tapahtuman yhteydessä, myös ennakko- ja jälkihaastattelut sopimuksen mukaan.

EQUSTOM RATSASTUS- JA LIIKUNTAKESKUKSEN AVAJAISET

keskiviikkona 28.8 18-21

17.00 Vähemmällä -enemmän! Keskikehoon voimaa- keveydellä!

Marja Putkiston kurssi, ilm. www.methodputkisto.com

18.00 Tilaisuuden avaus

Sanna Siekkinen ja Marja Putkisto

18.15 Method Putkisto ratsastuksessa demostraatio

Marko Björs ja Marja Putkisto

Equstom palveluiden esittely

"Ratsukon hyvinvointi" –palvelut

Tutustuminen Equstomin liikuntatiloihin ja –palveluihin