Mieliystävällinen ja aivoterveellinen loma – kuinka palautua ja ladata akkuja?

Moni aloittaa kesälomansa juhannuksen jälkeen. Jotta loma hellisi mieltä, ota talteen Terveystalon vastaavan työterveyspsykologi Tiina Tuomisen vinkit kohti palauttavaa lomaa. Nykyajan arjessa aivot joutuvat jatkuvaan tietotulvaan: puhelimet piippaavat, sähköpostit kilahtelevat ja aikataulut täyttyvät palavereista. Erityisesti tietotyöläiset ovat jatkuvasti tavoitettavissa, mikä rasittaa otsalohkoja – niitä aivojen osia, jotka vastaavat päätöksenteosta, suunnittelusta ja tunteiden säätelystä. Tämä kuormitus näkyy usein hidastumisena ja virheinä työssä, joita ei välttämättä itse huomaa