800 tuntia vuodessa harjoittelevan fysioterapeutin vinkit kuntohiihtäjälle: näin tuet treeniäsi
Terveystalon fysioterapeutti Jukka Salo on kiertänyt 12 vuotta Suomen hiihtomaajoukkueen kanssa maailmalla. Nyt hän kertoo neuvonsa, joilla kuntohiihtäjä saa treenistään enemmän irti ja pitää itsensä hyvässä hiihtokunnossa.Ensin onnittelut jokaiselle, joka on innostunut hiihtämisestä: kyseessä on nimittäin laji, jota fysioterapeutti suosittelee kaikille selkävaivaisille. ‒ Selälle tekee hyvää, että hiihdossa rikotaan vartalon keskilinja ja keholle tulee kiertävää liikettä. Hiihtämällä saa koko kropan töihin, ja siinä tulee harjoitettua tasapainoa ja kehonhallintaa. Lisäksi hiihto on