Työterveyslaitos haastaa istumatyötä tekevät seisomaan välillä
Työterveyslaitos tiedottaa 07/2016, Helsinki 8.2.2016
Työterveyslaitos kampanjoi kevään aikana nostaakseen istumatyöläiset ylös penkistä. Helmikuussa elokuvateattereissa pyörii aiheeseen liittyvä tietoisku. Kampanja näkyy ja kuuluu myös sosiaalisessa mediassa hashtagilla #SeisoVälillä. Istumisella on lukuisia haitallisia terveysvaikutuksia.
Runsaalla ja pitkäkestoisella, yhtäjaksoisella istumisella on todettu olevan itsenäisiä, muista elintavoista riippumattomia, haitallisia yhteyksiä terveyteen. Haitalliset vaikutukset kohdistuvat kehossamme erityisesti tuki- ja liikuntaelimistöön ja sydän- ja verenkiertoelimistöön.
Työterveyslaitos kampanjoi kevään aikana näyttävästi haastaakseen erityisesti istumatyötä tekeviä kansalaisia vähentämään istumistaan. #SeisoVälillä -kampanjaan liittyvä tietoisku pyörii kaikissa Suomen Finnkinon ja Bio Rexin elokuvateattereissa valtakunnallisesti 5.-23.2. aikuisten kohderyhmän elokuvissa. Sosiaalisessa mediassa Facebookissa, Twitterissä ja Instagramissa tempaus jatkuu maaliskuun loppuun saakka.
Istuminen altistaa monille sairauksille
Tutkimustiedon valossa päivittäinen runsas ja yhtäjaksoinen istuminen ja muu paikallaanolo ovat yhteydessä kohonneeseen kuolemanriskiin, sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksiin, aineenvaihduntasairauksiin kuten tyypin 2 diabetekseen, depressioon, syöpäsairauksiin, hengityselimistön sairauksiin sekä tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin.
Istuessa suuret lihasryhmät ovat passiivisena ja kuluttavat vain vähän energiaa, mikä haittaa kehon aineenvaihduntaa. Istuminen vaikuttaa myös tuki- ja liikuntaelimistön rakenteisiin, kuten selän välilevyjen aineenvaihduntaan ja kehon kuorman jakautumiseen selän lihasten ja välilevyjen välille. Lisäksi istuma-asennossa paine lisääntyy reiden takaosissa ja lantion alueella. Sitä kautta lantion alueen sekä alaraajojen aineenvaihdunta vaikeutuu entisestään.
Parhaat terveysvaikutukset syntyvät työasennon säännöllisellä vaihtelulla
Arjen aktiivisuus ja vapaa-ajan liikunta ehkäisevät päivittäisen istumisen haittoja. Työterveyslaitoksen kampanja muistuttaa, että istumista voi vähentää paitsi jokaisen omassa arjessa myös organisaatiotasolla. Työpaikkojen kannattaa tarjota käyttöön sähköinen työpöytä, rohkaista taukoliikuntaan ja kannustaa aktiivisiin palaverikäytäntöihin kuten kävelykokouksiin. Kokouksissa voi myös seistä välillä.
Yhtäkkinen muutos istujasta seisojaksi voi johtaa väliaikaiseen selän kipuiluun. Pitkäaikainen seisominen voi aiheuttaa myös jalkojen turvotusta, koska paikallaan seistessä verenkierron laskimopaluu huonontuu. Parhaat terveysvaikutukset istumatyöläiselle syntyvät, kun istumisen vähentyminen yhdistyy työasennon säännölliseen vaihteluun. Säädettävän pöydän lisäksi työntekijällä olisikin hyvä olla käytössään puolittaisen istuma-asennon mahdollistava tuoli ja normaali tuoli.
Työterveyslaitoksen kampanjaan voi osallistua monin tavoin
Nyt käynnistyneessä tempauksessa Työterveyslaitos haastaa työpaikkoja ja kansalaisia jakamaan sosiaalisen median sisältöjä #SeisoVälillä-asiasanalla. Omat #SeisoVälillä-vinkit ovat erityisen tervetulleita. Osallistua voi myös kirjoittamalla aiheesta blogitekstejä, joita Työterveyslaitos linkittää kampanjasivulle, haastamalla yhteistyökumppaneita mukaan sosiaalisessa mediassa tai osallistumalla videokilpailuun omalla #SeisoVälillä-videolla. Osoitteessa www.ttl.fi/seisovalilla on kampanjan oma video ja leffatietoisku, jumppavideoita, blogikirjoituksia, artikkeleita, kilpailuja ja vinkkejä pepun ylös nostamiseen. Kampanjaa tukee Työsuojelurahasto.
Lisätietoja
Vinkkejä työpaikkojen arjen pieniin muutoksiin löytyy http://www.ttl.fi/seisovalilla -sivustolta.
Twitteristä ja Instagramista aihetunnisteella #SeisoVälillä löytyvät seuraajiemme lukuisat innovatiiviset tavat välttää istumista.
Kampanjavideo Youtubessa: https://www.youtube.com/playlist?list=PLl3oX734gdW8jkeQ1iENUUEn3luLgl4Wf
Istu vähemmän – voi paremmin, Kansalliset suositukset istumisen vähentämiseen http://urn.fi/URN:ISBN:978-952-00-3726-0
Työterveyslaitoksen asiantuntija aihepiiriin liittyen: vanhempi tutkija Sirpa Lusa, Työterveyslaitos, p. 040 522 9754
Lisää tietoa kampanjasta: tuottaja Satu Lehtinen, Työterveyslaitos, p. 040 527 5481
Sähköpostit muotoa etunimi.sukunimi@ttl.fi
Mediapalvelut
Kristiina Kulha, viestintäpäällikkö
Työterveyslaitos, Helsinki
puh. 030 474 2551, 040 548 6914,
kristiina.kulha[at]ttl.fi
Työterveyslaitos on työhyvinvoinnin tutkija, kehittäjä ja asiantuntija, joka edistää työn terveellisyyttä ja turvallisuutta sekä työntekijöiden hyvinvointia. Laitos on itsenäinen, sosiaali- ja terveysministeriön hallinnonalalla toimiva julkisoikeudellinen yhteisö. Rahoituksesta 50 % tulee valtion budjetista. Toimipisteitä on viidellä paikkakunnalla, päätoimipiste on Helsingissä.
Avainsanat:
