369 349 syytä, joiden vuoksi jopa kaikkein parhaiten nukkuvien kannattaa tarkkailla hengitystään

Withingsin data paljastaa Suomen nukkumisen hyvän laadun peittävän laajasti esiintyvän uniapnean merkit.

Withingsin uusi pohjoismaisilta käyttäjiltä kerättyyn dataan perustuva analyysi paljastaa merkittävän terveysriskin. Vaikka Suomi on paras unen laadussa ja Tanska päivittäisessä aktiivisuudessa, data paljastaa pinnan alla piileviä merkittäviä heikkouksia. Ihmiset kärsivät tarkalleen ottaen 369 349 yönä eli 21 % vuodesta lievästä uniapneasta.(AHI>15) kohtausta vuonna 2025. Johtava unitutkija Christian Benedict varoittaa hiljaisesta riskistä, koska analyysi paljastaa diagnosoimattomien hengityksen häiriöiden laajan esiintyvyyden. Terveysriski koskettaa myös kaikkein parhaita nukkujia.

Pohjoismaat ovat edelleen johtoasemassa kansainvälisissä terveysvertailuissa. Withingsin uusi koostettuun tietoon perustuva analyysi paljastaa, että pohjoinen seutu loistaa erityisillä vahvuuksillaan, mutta ei yhtenäisellä profiilillaan. Pohjoismaiden alueella näyttäytyy vuonna 2025 vahva, mutta vaihteleva terveysprofiili sekä aktiivisuuden että levon näkökulmasta.

Withingsin älykelloista (esim. ScanWatch 2) kerätyn tiedon perusteella tanskalaiset ovat erityisen aktiivisia liikkujia, jotka sijoittuvat vuonna 2025 kolmanneksi kaikkien vertailumaiden joukossa 6 030 keskimääräisellä päivittäisellä askelmäärällään. Kaikkien maiden keskiarvo 5 808 askelta on merkittävästi Tanskan määrää pienempi. Ruotsi seuraa sijalla neljä (6 008 askelta päivässä), Norja on kuudentena (5 793 askelta päivässä) ja Suomi yhdeksäntenä (5 402 askelta päivässä).

Suomalaiset nousevat suhteellisen matalasta aktiivisuudestaan huolimatta maailman kärkeen sekä keskimääräisen päivittäisen Sleepscore-uniarvon (75) että unen keston (7 h 24 min) perusteella. Sleepscore-uniarvossa Suomi voittaa 11 muuta tutkimukseen sisällytettyä maata. Tämä nostaa suomalaiset merkittävästi edelle Tanskasta, joka pääsee Pohjoismaista lähimmäksi Suomea (5. sija, Sleepscore 71, unen kesto 7 h 8 min).

Vaikka Pohjoismaat ovat maailmanlaajuisesti kärjessä joko aktiivisuudessa (Tanska) tai unessa (Suomi), ne eivät suoriudu keskenään yhtenäisellä tavalla. Tämä asettaa pohjoisen alueen vahvasti vastakkain datan antaman kokonaiskuvan kanssa. Eteläisissä maissa kuten Espanjassa päivittäisten askelten määrä nousee maailmanlaajuisesti kärkeen (6 411 askelta/pvä), kun taas Suomen poikkeukselliset unimittausarvot korostavat alueen ainutlaatuista johtoasemaa palautumisen trendeissä.

Analyysi kuitenkin antaa vakavan viestin: korkeakaan elämänlaatu ei täysin poista kriittisiä terveysriskejä. Christian Benedict, Uppsalan yliopiston farmakologian apulaisprofessori ja yksi Pohjoismaiden johtavista unitutkijoista varoittaa että alueen vakuuttavat tutkimustulokset peittävät alleen kasvavan riskin: obstruktiivisen uniapnean.

”Tutkimusten mukaan maailmassa jopa 900 miljoonaa ihmistä kärsii obstruktiivisesta uniapneasta, jonka oireena ovat hengityskatkokset tai liian vähäinen hengittäminen unen aikana”, Benedict selittää. ”Suurin ongelma on, että useimmat – eli neljä viidestä, joilla vaiva on, eivät tiedä kärsivänsä siitä.”

Joka neljännellä pohjoismaisista käyttäjistä ilmenee merkkejä lievästä uniapneasta

Alueen maailmanlaajuisista huippusijoituksista huolimatta Withingsin kliininen data paljastaa pinnan alla piilevän vastakkaisen totuuden. Pelkästään vuonna 2025 Withingsin Sleep Analyzer, CE-merkitty lääketieteellinen laite havaitsi lievän uniapnean merkkejä 369 349 yönä (AHI>15) 5 780 käyttäjällä kaikista 24 721 pohjoismaisesta käyttäjästä, joita seurattiin neljässä eri maassa vuonna 2025.

Ruotsi vei voiton yli 116 000 yöllä ja Suomi seurasi aivan kintereillä (yli 106 000 yötä). Tanskan tulos oli yli 81 000 yötä ja Norjan yli 65 000 yötä. Kaikissa 11 maassa, joista tietoja kerättiin, lievistä uniapneaoireista kärsiviä miehiä oli yli kolminkertainen määrä oireista kärsivien naisten määrään verrattuna. Pohjoismaissa lähes joka kolmannella tanskalaisella laitetta käyttävällä miehellä esiintyy merkkejä lievästä uniapneasta (31 %). Ruotsissa ja Suomessa vastaava luku on 27 % ja Norjassa 26 %.

”Data osoittaa, että jopa parhaiten nukkuvien kansojen joukossa tuhannet kärsivät tietämättään fyysisestä häiriöstä joka yö”, sanoo Christian Benedict. ”Vaara piilee vaivan huomaamattomuudessa. Useimmat ihmisistä eivät herää hengityskatkoihin eivätkä tiedosta, että heidän kehonsa on stressitilassa eikä palautumista tapahdu. Jos vaivaa ei hoideta, se kuormittaa voimakkaasti sydäntä ja yleistä terveyttä riippumatta siitä kuinka monta tuntia vuoteessa viettää.”

Vaikka Withingsin tutkimus osoittaa, että joka neljäs heidän pohjoismaisista käyttäjistään kärsii lievän uniapnean oireista, ei asiaa pidä sivuuttaa. Tuore Flindersin yliopiston tutkijoiden toteuttama tutkimus, jossa hyödynnettiin neljän vuoden aikana Withingsin Sleep Analyzerin 30 000 käyttäjältä 20 maassa kerättyjä anonymisoituja tietoja, paljastaa tärkeän seikan: pelkkä uniapnean vakavuus ei kerro kaikkea. Tutkimus osoittaa, että lievästä uniapneasta kärsivälle ihmiselle, jolla hengityskatkosten määrä vaihtelee suuresti voi muodostua samankaltaista valtimoiden kovettumaa kuin vaikeasta uniapneasta kärsivälle ihmiselle. Nämä löydökset korostavat pitkittäisen kotiseurannan tärkeyttä, koska sillä saadaan tarkempi kuva terveydestä kuin yksittäisellä sairaalassa tehdyllä unitestauksella.

Päivänvalon merkitys aktiivisuuteen ja uneen

Datassa näkyy selkeänä Pohjoismaiden vuodenaikojen vaihtelun aiheuttama ristiriita, talven korostuessa palautumisen aikana. Vuoden vähiten aktiivisuutta sisältävä päivä oli tammikuun ensimmäinen (uudenvuodenpäivä), jolloin askelia kertyi vain 4 114. Heti tämän jakson jälkeen 11. tammikuuta alueella esiintyy parhaan unenlaadun päivä, jolloin Sleep Score -tunnusluku oli 83. Tulokset näkyvät erityisesti Suomessa, jossa sekä pisin unen kesto (19. tammikuuta) että paras Sleep Score (11. tammikuuta) osuvat vuoden pimeimpään aikaan. Päinvastainen vähäisen päivänvalon ja korkean aktiivisuuden suhde sekä hyvä unen laatu alleviivaavat erityistä haastetta, joka pohjoisella alueella on jatkuvan hyvän unen ja aktiivisuuden ylläpitämisessä voimakkaan päivänvalon kausivaihtelun pyörteissä.

”Pimeys ja kylmyys vähentävät tehokkaasti liikkumistamme. Erotamme kuitenkin selkeän palautumisikkunen heti vuodenvaihteen pyhien jälkeen tammikuussa, jolloin mittasimme vuoden parhaat unen laadun tulokset. Yleisesti ottaen unen kesto on pohjoisella pallonpuoliskolla talvisaikaan noin 15-20 minuuttia pidempi”, kertoo Christian Benedict.

Christian Benedictin viisi vinkkiä parempaan uneen ja hengittämiseen

• Aktivoi keskittyminen: Ota älä häiritse -tila käyttöön kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Yö on palautumista eikä työntekoa varten.
• Unohda yömyssy: Alkoholi saattaa auttaa nukahtamisessa, mutta se rentouttaa kurkun lihakset ja lisää siten hengityskatkoksia ja kuorsausta.
• Arvosta rutiineja: Syö ja nauti päivänvalosta säännöllisesti, jotta kehosi biologinen kello maadoittuu.
• Liikunta ja uni: Fyysinen aktiivisuus parantaa syvää unta, mutta vältä intensiivistä HIIT-treeniä juuri ennen nukkumaanmenoa.
• Tarkkaile hengitystäsi: Jos olet väsynyt, vaikka olet nukkunut pajon, tarkkaile hengitystäsi uniapnean poissulkemiseksi.

Pysäytä kierre: Saumaton yhteys asiantuntijaan

Withings julkaisi marraskuussa 2025 uuden Sleep Care -ratkaisun, joka täydentää kahta Withings-sovelluksessa jo toimivaa palvelua: Cardio Check-Up, joka on tällä hetkellä saatavilla 49 maassa mukaan lukien Norja, Ruotsi, Suomi ja Tanska. NutriCare -ravitsemusneuvonta on saatavilla Yhdysvalloissa. Sleep Care -ratkaisu parantaa Withings-sovelluksen käyttökokemusta Yhdysvalloissa tarjoamalla nukkumisen tukea etähoitona. Käyttäjä voi varata Withings-sovelluksen kautta etävastaanoton Dune Healthinuneen erikoistuneelle lääkärille, joka arvioi potilaan tilannetta unesta kerätyn datan pohjalta. Sovellus auttaa käyttäjiä valmistautumaan, arvioi potilaan profiilia tekoälyn avulla ja tarjoaa arvion perusteella sopivia kyselyitä kuten Epworth Sleepiness Scale -uneliaisuuskysely. Reaaliaikainen pääsy potilaan uneen ja nukkumiseen liittyvään tietoon auttaa lääkäriä tunnistamaan vaikeasti havaittavia pitkäaikaisia kehityskulkuja, joiden tunteminen on erittäin tärkeää tehokkaan yksilöllisen hoidon suunnittelemisessa. Julkaisun jälkeen on tehty useita satoja unikonsultaatioita, ja palvelu kuuluu usein Yhdysvalloissa terveysvakuutuksen piiriin.

Withingsin kyky yhdistää laitteen käyttäjät suoraan lääketieteen ammattilaisiin vastaa useiden kansallisten terveydenhoitojärjestelmien kasvavaa haasteeseen: potilaat tarvitsevat ohjausta ja tukea, kun samanaikaisesti erikoislääkäreiden vastaanotolle on erityisesti harvaan asutuilla alueilla vaikea päästä. Digitaalinen esiarviointi, etähoito ja asiantuntijoiden arviot, jotka on kehitetty yhteistyössä lääketieteen ammattilaisten kanssa voivat auttaa ohjaamaan potilaita tehokkaammin, tunnistamaan seuraavan hoitotarpeen nopeammin ja parantamaan lääkärin vastaanotolle valmistautumista.

Metodologia
Tutkimuksen laajuus

Artikkelissa uniapneasta esitetty tieto perustuu 1.1.–31.12.2025 Withingsin laitteiden käyttäjistä koostettuun dataan, joka on anonymisoitu. Saat lisätietoja napauttamalla tästä.

Lisätietoja:
Elias Westring, elias.westring@bursonglobal.com, +46 76 048 16 58

Tietoja WITHINGSista

WITHINGS kehitti ensimmäisen älyvaa’an vuonna 2009 ja on siitä saakka ollut edelläkävijä digitaalisen terveyden alalla. Sen kliinisesti varmennettu ja monia palkintoja voittanut tuotevalikoima on miljoonien ihmisten käytössä eri puolilla maailmaa. Tuotevalikoimaan kuuluvat muiden muassa älyvaa’at, hybridiälykellot, verenpainemittarit ja unianalyysilaitteet. WITHINGSin tiimiin kuuluu insinöörejä, data-asiantuntijoita ja terveydenhuollon ammattilaisia, jotka tekevät yhteistyötä kliinisten asiantuntijoiden kanssa kehittäessään kotikäyttöön soveltuvia lääketieteellisiä mittalaitteita. WITHINGS toi ensimmäisenä pulssiaallon etenemisnopeuden ja elektrodermaalisen aktiivisuuden mittaukset kotikäyttöön, ja jatkaa edelleen entistä tarkempien terveyttä mittaavien mittaustapojen kehittämistä.

WITHINGS Health Solutions tukee terveydenhuollon ammattilaisia ennaltaehkäisyssä ja kroonisten sairauksien hallinnassa, potilaiden etävalvonnassa ja kliinisessä tutkimuksessa kaventaen potilaiden ja hoitohenkilökunnan välistä kuilua.

WITHINGS on sitoutunut kehittämään maailmasta sellaisen, että ihmiset voivat kulkea omaa polkuaan kohti parempaa terveyttä jokapäiväiseen elämään sopivien laitteiden avulla ja tukenaan tieto, joka parantaa kauaskantoista ymmärrystä ja ohjaa merkitykselliseen muutokseen.

Saat lisää tietoa verkkosivultamme WITHINGS.com ja seuraamalla WITHINGSiä Facebookissa, Instagramissa ja Twitterissä.