Miten säästät sähköä nukkumalla paremmin? Unilääkäri vastaa
Mitä yhteistä on unen laadun parantamisella ja energian säästämisellä? Paljonkin, sanoo lääkäri Ulla Paakkunainen Terveystalosta. Ainakin nämä viisi asiaa edistävät molempia. 1. Pidä pää ja makuuhuone viileinä ”Energiansäästössä kannattaa lähteä liikkeelle huoneilman lämpötilasta, ja sitähän on nyt kehotettu laskemaan muutamalla asteella. Nukkumisen kannalta tämä on hyvä asia, sillä viileämmässä lämpötilassa unen rakenne on parempi. Unen suhteen paras lämpötila on noin 18 - 20 astetta, iäkkäille vähän lämpimämpi. Kun raajat, eli käytännössä jalat, ovat lämpimät, mutta pää ja