Comment faire le deuil de son animal de compagnie ?

La recherche montre que la mort de nos animaux de compagnie peut être tout aussi douloureuse que le deuil d'un membre humain de la famille ou d'un ami. Comment surmonter le décès de son chien ou de son chat ?

Faire son deuil est une expérience très personnelle et chaque personne gère cette épreuve à sa façon, comme elle le peut. La perte d’un animal de compagnie est très douloureuse et il faut savoir se donner du temps pour l’accepter et aller de l’avant.

Notre chagrin est l'expression de l'amour que nous avons ressenti, de la douleur de la perte et de la projection de notre vie future, qui continue en l’absence physique de notre animal de compagnie.

Vous trouverez dans cet article quelques conseils pour vous accompagner dans cette période épuisante sur le plan émotionnel.

Autorisez-vous à pleurer et prenez le temps de libérer vos émotions

Vous avez besoin de temps pour pleurer et vivre pleinement vos émotions. Donnez-vous le temps de ressentir, d'expérimenter et de laisser les émotions que vous ressentez se libérer. Le chagrin et la colère font partie intégrante du processus de deuil.

Réfléchissez à la vie partagée votre animal de compagnie bien-aimé

Prenez le temps de réfléchir à travers l'écriture, la narration ou toute autre forme d'expression qui vous réconforte. Concentrez-vous sur les souvenirs positifs que vous avez partagés avec votre chat ou avec votre chien. Cela permet à votre corps de ressentir une émotion différente et vous aide à passer de la douleur à la gratitude pour le temps passé ensemble au fil du temps. Assurez-vous toutefois de ne pas utiliser cette méthode pour éviter de ressentir de la douleur, nous devons faire l'expérience des deux dans le processus de deuil.

Assurez-vous de continuer à répondre à vos besoins de base

Il est très fréquent en période de deuil de son animal de compagnie de déplorer une perte complète d’appétit. Le sommeil est également généralement très perturbé car notre esprit peut rapidement essayer de traiter cette expérience. La culpabilité y joue également un rôle. Essayez, du mieux que vous pouvez, de continuer à vous alimenter. Le deuil demande beaucoup de travail et peut être lourd pour le corps. Remplissez-vous de nutriments pour aider votre corps à avancer. Essayez de maintenir votre rythme de vie, en mangeant et en allant vous coucher aux heures habituelles.

Libérez vous par la pratique d’un sport ou d’un loisir

De la même manière que vous devez vous efforcer de maintenir un rythme de vie habituel, continuer de pratiquer une activité que vous aimez et qui vous fait du bien est essentiel. Que cela soit un sport ou une activité culturelle, il est important de vous penser à vous et de vous faire plaisir.

Occupez-vous des autres animaux à vos côtés

Si vous avez d’autres animaux, continuez à prendre soin d’eux comme d’habitude. Les chats et les chiens aussi subissent la perte et l’absence de votre animal disparu. Les chiens éprouvent du chagrin et peuvent rechercher le membre de la meute qui n’est plus là. Les chats peuvent se cacher ou passer plus de temps seuls, changeant de comportement. Essayez de maintenir des routines de promenades et des horaires d'alimentation afin de ne pas perturber leur processus ou le vôtre. Les routines nous donnent un sentiment de structure et de familiarité, bien que les premières fois puissent être douloureuses, la douleur diminue avec le temps.

Dites « au revoir » à votre animal de compagnie

Nous n’avons parfois pas le temps de dire au revoir à notre animal de compagnie. Or, dire « à plus tard » à ceux que nous aimons peut être une étape cruciale pour faire son deuil au risque de laisser un vide, difficile à combler. Pour dire au revoir, certaines personnes choisissent d'écrire une lettre, certaines organisent des funérailles, d’autres conservent le collier de leur chien ou de leur chat en souvenir. Vous pouvez également choisir un endroit particulier comme lieu de recueillement. Il n'y a jamais une mauvaise façon de commémorer les belles expériences et la vie partagées.

N'hésitez pas à demander de l'aide à des proches compréhensifs

Bien que le deuil soit une expérience personnelle, nous sommes toujours entourés. Il est important de reconnaître qu’on a besoin de soutien et d’accepter l’aide bienveillante lorsqu’elle nous est proposée. Si vos proches vous sollicitent pour aller prendre un café ou sortir au cinéma, ne refusez pas. Vous avez le droit de continuer à vivre, votre animal ne vous en voudra pas.

laetitia.vayr@agria.fr

Agria est spécialiste de l’assurance pour animaux. Pionnier dans le domaine, Agria Assurance pour Animaux a assuré son premier animal domestique en 1890, son premier chien en 1924 et son premier chat en 1974. Venue de Suède, Agria est leader en Scandinavie et assure plus d'un million d'animaux en Europe. Nous sommes présents en Suède, au Danemark, en Norvège, en Finlande, au Royaume-Uni et en France depuis avril 2018. Agria Assurance pour Animaux collabore étroitement avec les éleveurs, les vétérinaires et les propriétaires d’animaux et contribue à la recherche scientifique sur la santé animale depuis plus de 80 ans. Agria Assurance pour Animaux est fière de ses partenariats d'exception avec la Société Centrale Canine (SCC) et le Livre Officiel des Origines Félines (LOOF).