Dia Mundial da Música: os benefícios de ouvir música para uma boa noite de sono

Lisboa, 27 de setembro de 2021 - Há muitas coisas que podemos fazer para dormir melhor: comer bem, treinar, respirar ar puro suficiente, acordar à hora certa todos os dias - todas estas estas opções de estilo de vida são altamente recomendadas por especialistas em sono. Mas sabia que ouvir música antes de dormir é uma das maneiras mais eficazes e acessíveis de melhorar a nossa qualidade do sono?Quer opte por ouvir música no smartphone ou no sistema de som surround, ouvir música ou algumas batidas binaurais antes de dormir pode ajudar a adormecer mais rápido e a dormir melhor. Música e