Dicas para beber mais água ao longo do dia

Catarina Sofia CorreiaNutricionista Clínica Tejo Saúde, Parceira Fitness Hut - Grupo Viva GymNúmero de cédula: 2653NECom a chegada do verão e do calor é muito importante mantermo-nos hidratados. A água tem um papel fundamental à vida e representa cerca de 75% do peso corporal à nascença, decrescendo esta proporção, à medida que a idade avança. Desempenha várias funções essenciais tais como: - Transporte de nutrientes;- Eliminação dos resíduos e toxinas desnecessários através da urina;- Regulação da temperatura corporal pela perda de suor;- Lubrificação e proteção das