Nutricionista Clínica Tejo Saúde Bobadela, Parceira Fitness Hut - Grupo VivaGym

Seguir um plano alimentar com o objetivo de perda de peso pode ser um desafio, nomeadamente quando já passou algum tempo e a motivação e o foco começam a desaparecer.Como podemos aumentar o nosso foco no objetivo e não cair em tentação?Planear as refeiçõesSe as refeições forem planeadas com antecedência, evitamos fazer refeições de “última hora” acabando muitas vezes por escolher opções não tão saudáveis.Eliminar o pensamento “perdido por 100, perdido por 1000”Este tipo de pensamento é usual, no entanto, completamente errado. Depois de consumir algum alimento que não estava