Saiba qual a importância do sono para a sua saúde e quais as estratégias a adotar para uma melhor higiene do sono
Sofia Oliveira Pinto (C.P.3370N)
Nutricionista Clínica de Estética e Medicina Integrativa da Liga – CEMIL, parceira do Fitness Hut- Grupo VivaGymA par da alimentação saudável e da prática regular de exercício físico, o sono é um dos principais pilares da saúde sendo muitas vezes desvalorizada a sua importância. As implicações da privação de sono não se resumem à sonolência, alteração do humor, baixa produtividade e concentração que geralmente se fazem sentir após uma ou várias noites mal dormidas. Na verdade, a má higiene do sono acarreta consequências negativas para a saúde sendo
