Embark 2024: o retiro para quem quer entrar no ano novo alinhado
De 29 de dezembro 2023 a 01 de janeiro 2024 em Folgosinho, Serra da Estrela
A passagem de ano é, por norma, um período dedicado à reflexão sobre o ano que passou e à definição de metas e objetivos para o que aí inicia. É por isso que a New Life Portugal vai promover um retiro de ano novo - de 29 de dezembro de 2023 a 01 de janeiro de 2024 - cujo objetivo é cada um tirar tempo para si mesmo e refletir sobre o último ano, bem como reunir ensinamentos adquiridos e ponderar sobre o ano que se aproxima.
A New Life Portugal, um dos primeiros retiros de bem-estar do país a oferecer terapias combinadas para promover o bem-estar e a saúde mental, pretende oferecer uma alternativa aos planos habituais de passagem o ano, para quem o quer fazer de forma simbólica, iniciando o ano de 2024 a sentir-se rejuvenescido, inspirado e conectado consigo próprio.
O retiro será liderado pela instrutora Simone da Costa, psicoterapeuta baseada em mindfulness com psicoterapia ocidental e oriental, que integra, nas suas sessões de desenvolvimento, fortalecimento e descoberta pessoal, todo o seu conhecimento e experiência em mindfulness, yoga e psicologia, de forma a dar prioridade ao bem-estar mental, emocional e físico.
Os retiros são realizados na propriedade isolada da New Life, nas montanhas do parque natural da Serra da Estrela, geoparque certificado pela UNESCO e importante local de conservação e biodiversidade em Portugal.
O retiro proporcionará oportunidades para reflexão e aprendizagem, bem como tempo livre para descanso e conexão com a natureza na tranquilidade da montanha. Os participantes ficarão alojados no conforto e privacidade dos quartos situados nas quintas remodeladas da New Life Portugal, com vistas deslumbrantes da montanha e do vale, e podem usufruir das instalações do espaço incluindo a sauna, piscina exterior aquecida, ginásio, restaurante e lounge com biblioteca e lareira. Estão também incluídas todas as refeições, portuguesas e mediterrânicas, equilibradas e à base de alimentos integrais, cuidadosamente preparadas pela equipa de chefs.
Programa do Retiro
Dia 1 (sexta-feira, 29 de dezembro, 2023)
14h00/17h00: Check-in
17h00: Visita de orientação e normas da comunidade
19h15/20h15: Dança de boas vindas e celebração de abertura
21h30: Descanso e Silêncio Nobre até às 08h30 da manhã seguinte
Dia 2 (sábado, 30 de dezembro)
07h00/07h30: Meditação
07h30/08h30: Pequeno-almoço em Silêncio Nobre
08h30/09h00: Reunião da manhã com a comunidade
09h30/10h30: Círculo de boas vindas e introdução ao retiro
10h30/11h00: Pausa para refresco
11h30/12h30: Rever o ano de 2023
12h30/13h30: Almoço
15h00/16h30: Deixar ir (yoga e trabalho de respiração)
18h00/19h00: Jantar
21h30: Descanso e Silêncio Nobre até às 08h30 da manhã seguinte
Dia 3 (domingo, 31 de dezembro)
07h00/07h30: Meditação
07h30/09h00: Pequeno-almoço em Silêncio Nobre
09h00/09h30: Reunião da manhã com a comunidade
10h00/12h00: Manifestação do ano 2024
12h30/13h30: Almoço
14h00/16h30: Imaginação intencional e criatividade
17h00/18h00: Horizontes infinitos
18h00/19h00: Jantar
19h30/20h30: Definição e celebração de objectivos
21h30: Descanso e Silêncio Nobre até às 08h30 da manhã seguinte
21h30/00:00: Reflexão silenciosa opcional à lareira
Dia 4 (segunda-feira, 01 de janeiro, 2024)
07h30/08h30: Pequeno-almoço em Silêncio Nobre
08h30/09h00: Encontro matinal da comunidade
09h00/12h00: Intervalo para check out
09h30/12h00: Shuttle de transporte (partida)
Imagens em alta resolução: https://we.tl/t-RrzjqhZt9V
Sobre a New Life
A New Life Portugal, um dos primeiros retiros de bem-estar do país a oferecer terapias combinadas para promover o bem-estar físico e a saúde mental, está localizada no parque natural da Serra da Estrela em Folgosinho. A New Life Portugal oferece quatro programas transformacionais, que funcionam segundo um modelo híbrido que combina atenção plena, apoio emocional personalizado, vida em comunidade e reconexão com a natureza. A propriedade da New Life Portugal cobre uma área de 13 hectares e é constituída por dez quintas de pedra tradicionais remodeladas em quatro aglomerados residenciais. As instalações incluem um centro comunitário multifuncional com restaurante, piscina, sauna, sala de massagem e ginásio. Há também uma sala de meditação com paredes de vidro, que oferece vistas panorâmicas do vale, e um centro de terapia com um ambiente tranquilo que origina uma sensação de conforto para aconselhamento, coaching e cura profunda. Mais informações em https://newlifeportugal.com/
Tags:
