SPORT ZONE - O DESPORTO CHAMA-TE | RAQUEL ANTUNES DESVENDA O SEGREDO PARA MANTER O FOCO NESTA ÉPOCA DE FESTAS

Numa aula pensada para todos, a Sport Zone reuniu algumas pessoas próximas da marca para uma aula com a personal trainer Raquel Antunes, no The Club - o espaço dedicado ao exercício físico na loja Sport Zone do Colombo. O foco desta iniciativa foi o retribuir do apoio e ligação ao longo deste ano de 2022, mas também mostrar que o desporto é mesmo para todos em qualquer época do ano.  
 
Para quem vê a atividade física como algo natural pode ser desafiante transmitir a motivação necessária para quem ainda não se rendeu ao desporto. Sobre este desafio, Raquel Antunes identifica a saúde, bem-estar e a preocupação estética como os principais triggers para trazer a motivação necessária para o exercício físico.

Sobre manter uma relação tranquila e consistente com o exercício físico nesta época de festas, a personal trainer resume tudo numa palavra: simplificar! Com os jantares e convívios de final de ano é normal que as alterações nas rotinas aconteçam e que os treinos possam ficar para segundo plano. O segredo é abraçar esta realidade com a maior naturalidade possível e manter a atividade física que for possível, adaptada aos dias corridos de convívios e celebrações.
 
Em resumo, algumas dicas essenciais dadas pela Raquel Antunes em parceria com a Sport Zone, para viver o final de ano ao máximo sem deixar de lado a atividade física:

•  As Caminhadas! Uma forma eficaz e simples de manter os níveis de atividade, especialmente na altura em que a preguiça e a vontade de treinar desaparecem por completo.
• Optar por treinos curtos de 10 ou 15 minutos que encaixem na rotina e que possam ser feitos em casa. 
• Manter o foco na saúde e no bem-estar. Pode custar treinar na manhã depois de um jantar de amigos, mas vai valer a pena!
• Utilizar as redes sociais como fonte de inspiração e motivação para sentir o “chamamento” para o desporto. 

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