Drømmer du om et langt og stærkt liv?
Din indre støtte
Det er vi mange der gør, men tænker du også på, at knoglerne skal kunne støtte dig hele vejen igennem? Knoglerne består af levende væv, og med tiden sker der en opbygning og nedbrydning af knoglevævet. Knoglerne har brug for kalk og D-vitamin, der giver knoglerne hårdhed og styrke. Når vi er ca. 30 år er knoglemassen på sit højeste, herefter begynder dine knogler at afkalke. Så allerede fra 30 års alderen bør du begynde at tænke på, om du får nok kalk og D-vitamin. Så hvis du har planer om at blive 100 år, så er det en god idé, at hjælpe dit skelet på vej ved at holde det stærkt.
Spis dig stærk
Den gode nyhed er, at du selv kan gøre en masse for at holde dit skelet sundt og stærkt gennem hele livet, og der er flere knapper du kan skrue på. Den ene knap er kosten. Kosten spiller en væsentlig rolle, når det handler om at forebygge, at du en dag mister din knoglestyrke. Hvis du gennem længere tid ikke har fået nok kalk via kosten, vil knoglerne afkalke. De vigtigste kilder til kalk er mælkeprodukter, og en god tommelfingerregel er, at hvis du ikke drikker mælk, så har du brug for kalk. Din krop har brug for min. ½ liter mælkeprodukt, et par skiver ost, grønne grøntsager eller havregryn. For at optage kalken fra kosten har du brug for D-vitamin, så sørg får at få dækket dig ind ved at spise fede fisk samt ophold i solen ½ time om dagen i sommerhalvåret, uden først at have smurt dig ind i en tårnhøj solfaktor, men vælg et tidspunkt uden for kl. 12-15.
Din krop har godt af aktivitet
En anden vigtig knap du kan skrue på er motion, såsom løb, hop, sjip og spring. Øget fysisk belastning af knoglerne bevirker, at skelettet bliver stimuleret til nydannelse af knoglen og dermed også bevarelsen af knoglen. Nedsat belastning kan reducere knoglemassen, så inaktivitet medfører automatisk manglende knoglestyrke. Styrketræning er også godt, da musklerne også er med til at holde kroppen og skelettet. Så endnu en god grund til at komme op af lænestolen og dyrke noget motion, og lad dig ikke trodse af finanskrise, regnvejr og faldende aktiekurser!
For mange mennesker er det svært at indtage nok kalk via kosten, og du kan derfor vælge at få behovet dækket gennem et kosttilskud. UniKalk er et anerkendt kosttilskud, der har en variant til ethvert behov for kalk og D-vitamin. Vil du vide mere om stærke knogler så læs mere på unikalk.dk, hvor du også kan teste om du får nok kalk og D-vitamin. Spørg efter UniKalk på apoteket og i Matas.
Pharma-Vinci A/S
Undalsvej 6
3300 Frederiksværk
Tlf.: 45 47 77 07 08
Fax.: 45 47 77 01 61