Kom i godt humør – luk lyset ind

For mange mennesker er vinter lig med træthed og vinterdepression – de mangler lys, løsningen er enkel – sørg for at vinduerne slipper mest muligt lys ind i boligen.Om vinteren, hvor det er småt med lys, stimuleres produktionen af lykkehormonet serotonin kun i mindre grad. Samtidig øges produktionen af melatonin, som regulerer søvn og døgnrytme. Når produktionen af melatonin om vinteren øges, kan det forstyrre døgnrytmen, gøre os mere trætte og føre til vinterdepression. En gennemsnits danskerne tilbringer hele 80-90 % af tiden inden døre. Men det betyder ikke, at kroppen har vænnet sig