suomi

Uutuuskirja auttaa välttämään onnellisuusansan

Report this content

Onnellisuusansa on itsehoitoteos niille, jotka haluavat luoda itselleen merkityksellistä ja elinvoimaista elämää ja oppia välttämään onnellisuusansaa. Kirja sopii myös psykologeille, terapeuteille, lääkäreille ja muille ammattilaisille, jotka työkseen auttavat ihmisiä.

Mitä enemmän elämään kuuluvaa kärsimystä yrittää kontrolloida ja välttää, sitä enemmän se aiheuttaa ongelmia – ja pudottaa ihmisen onnellisuusansaan. Kirjassa esitellään ainutlaatuinen ja tehokas ohjelma, jonka avulla voi astua pois ansasta ja kulkea kohti elinvoimaista ja rikasta elämää.

Onnellisuusansa pohjautuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT), jota voidaan soveltaa monenlaisiin elämän ongelmiin. Mindfulness-harjoittelu on kirjassa keskeisessä osassa. Se auttaa muuttamaan suhdetta ajatuksiin, tunteisiin, muistoihin ja kehon tuntemuksiin, minkä myötä on helpompi rakentaa mielekästä, elinvoimaista ja omiin arvoihin pohjautuvaa elämää.

Kirjan avulla opit

  • vähentämään stressiä ja murehtimista.
  • voittamaan pelkoja, huolia ja epävarmuutta.
  • käsittelemään epämiellyttäviä ajatuksia ja tunteita uudella tavalla.
  • luopumaan itseäsi vahingoittavista tottumuksista.
  • lisäämään elinvoimaisuutta ja rakenna mielekästä, rikasta elämää. 

Onnellisuusansa - elinvoimaa hyväksymisen ja omistautumisen avulla -kirjan on suomentanut Arto Pietikäinen.

Onnellisuusansa kuuluu Onni-kirjasarjaan, joka tarjoaa luotettavaa tietoa, käytännön ohjeita ja virkistäviä uusia ajatuksia kaikille terveyttä, tasapainoa ja tyytyväisyyttä arvostaville ja etsiville lukijoille.

Suomalainen Lääkäriseura Duodecim on vuonna 1881 perustettu tieteellinen yhdistys, joka kehittää lääkärin ammattitaitoa ja käytännön työtä täydennyskoulutuksen, julkaisujen ja apurahojen avulla. Seuraan kuuluu yli 20 000 lääkäriä ja lääketieteen opiskelijaa sekä 100 jäsenyhdistystä.
Kustannus Oy Duodecim julkaisee lääkäreille ja muille terveydenhuollon ammattilaisille suunnattuja oppi- ja käsikirjoja sekä tietokantoja päivittäisen työnteon tueksi. Tarjoamme myös luotettavaa ja ymmärrettävää tietoa terveydestä ja sairauksista suurelle yleisölle

Avainsanat:

onnellisuus mindfulness

Liitteet & linkit