Elimistön omat yhdisteet ovat parhaita kivennäisainelähteitä

Apteekkien vitamiini- ja kivennäisainehyllystä löytyy monia elimistölle tarpeellisia tuotteita, kuten kalsiumia, rautaa, magnesiumia, sinkkiä ja kaliumia. Kun valmisteiden koostumuksiin perehtyy tarkemmin huomaa, että tuotteissa on paljon enemmän eroja kuin tulee ajatelleeksikaan. Tiestikö, että sitraatti on yksi tärkeimmistä kivennäisaineiden kuljettamiseen osallistuvista yhdisteistä veressä?

Lisäravinteina käytettävät kivennäisaineet ovat usein elottomasta luonnosta peräisin olevia epäorgaanisia yhdisteitä. Näitä ovat esimerkiksi -hydroksidit, -oksidit, -karbonaatit, -kloridit tai -sulfaatit.

Eloperäisiin yhdisteisiin perustuvat kivennäisaineet

Lisäravinteina käytetään enenevässä määrin myös orgaanisiin (eloperäisiin) yhdisteisiin perustuvia kivennäisaineita. Nämä ovatkin usein jopa samoja yhdisteitä, joita elimistössä normaalistikin esiintyy.

Elimistön tärkeintä soluille energiaa tuottavaa vaihetta kutsutaan sitruunahappokierroksi. Esimerkiksi luuston ja kudosten välisen kivennäisainetasapainon (homeostaasin) kannalta onkin mielenkiintoista, että juuri sitruunahappokierron välivaiheesta saatava sitraatti on eräs tärkeimmistä kivennäisaineiden kuljettamiseen osallistuvista yhdisteistä veressä. Tiedetään, että sitraatti osallistuu ainakin kalsiumin, magnesiumin, raudan ja sinkin kuljettamiseen elimistössä (viite 1,2,3).

Decem Pharman farmaseutit ja proviisorit ovat kehitelleet erittäin hyvin imeytyviä kivennäisaineita sisältävän tuotesarjan. Sitraattien liukeneminen, imeytyminen ja biologinen hyötyosuus (hyväksikäyttö) on erinomainen (viite 4,5,6). Sarjassa on magnesiumsitraatti-valmiste MagneCit, sinkkisitraatti-valmiste ZinCit ja kalsiumsitraatti-valmiste CalCit. Lisätietoja: www.imeytyy.fi

• Magnesiumsitraatti

Sarjan ensimmäinen tuote vuonna 2010 markkinoille tuotu MagneCit onkin yksi ostetuimmista magnesiumvalmisteista. MagneCitin magnesiumsitraattia käytetään yleisimmin lihasten hyvinvointiin lihaskramppeja ja suonenvetoja estämään.

Elimistö tarvitsee magnesiumia kuitenkin yli 320 aineenvaihdunnalliseen reaktioon. Magnesium ylläpitää elektrolyyttitasapainoa, edesauttaa normaalia energia-aineenvaihduntaa, osallistuu proteiinisynteesiin, psykologisiin toimintoihin sekä hermoston ja lihasten normaaliin toimintaan. Magnesium edesauttaa luuston ja hampaiden pysymistä normaaleina. Magnesium auttaa myös vähentämään väsymystä ja uupumusta.

Elimistön alhaiset magnesiumvarastot voivat johtua magnesiumin vähäisestä saannista ruoasta, sen heikosta imeytymisestä tai runsaasta erittymisestä. MagneCit sisältää erityisen hyvin imeytyvää kidevedetöntä magnesiumsitraattia sekä B6-vitamiinia. Magnesiumsitraatin imeytyminen on 5–10 -kertainen tavallisiin magnesiumvalmisteisiin nähden (viite 7).

• Sinkkisitraatti

ZinCitin sinkkisitraatti vaikuttaa elimistön puolustusjärjestelmään, aivotoimintaan, näkökykyyn sekä ihon, luuston, hiusten ja kynsien kuntoon. Sinkkiä tarvitaan myös veren testosteronitasojen sekä hedelmällisyyden ylläpitoon.

Sinkki on hivenaine, jota on käytännössä jokaisessa ihmisen solussa. Se on monien elimistön makromolekyylien rakenteille ja toiminnoille välttämätön hivenaine sekä mukana yli 300 entsyymin toiminnassa (viite 8). Sinkki osallistuu solutasolla elimistön DNA-synteesiin, solujen hapettumisen estämiseen ja solujen jakautumiseen. Sinkki on mukana happo-emästasapainon säätelyssä sekä hiilihydaattien, rasvahappojen ja A-vitamiinin aineenvaihdunnassa. Sinkki onkin yksi tärkeimmistä elimistölle välttämättömistä hivenaineista.

• Kalsiumsitraatti

CalCitin kalsiumsitraatti on erinomainen valinta luuston kuntoa ylläpitämään, koska myös kalsiumyhdisteiden imeytymisessä on isoja eroja.

Kalsiumyhdisteissä yleisesti käytetty kalsiumkarbonaatti tarvitsee mahahappoja liuetakseen ja imeytyäkseen. Hapottomasta mahasta kärsivillä kalsiumsitraatti imeytyy 10 kertaa paremmin kuin kalsiumkarbonaatti (viite 9). Mahan happamuutta vähentäviä lääkkeitä (erityisesti PPI-lääkkeet) käyttävillä kalsiumkarbonaatin imeytymisen on havaittu heikentyneen10. Kalsiumin heikko imeytyminen selittääkin useissa tutkimuksissa tehdyn havainnon, jonka mukaan osteoporoottiset murtumat ovat yleisempiä PPI-lääkitystä käyttävillä (viite 11,12,13).

Orgaaninen kalsiumsitraatti imeytyy hyvin ilman mahahappojakin. Tämän vuoksi kalsiumsitraattivalmisteet voikin ottaa aterioista riippumatta. Teksti: Editori.fi

Viitteet:

1,2) Bushinsky DA, ym. 1998, Jahnen-Dechent W, ym. 2012, 3) Grootveld M, 4) 
ym.1989, Van der Velde, ym. 2014, 5) Wegmüller, Rita, ym. 2014, 6) Ayuk, John, ym. 2014, 7) Walker AF, ym. 2003, 8,9) 
Tapiero H, ym. 2003, Recker RR. 1985.10) O’Connel ym. 2005, 11) Targownik, 12) 
LE. ym. 2008., Vestergaard P, ym. 2006., 13) Yang YX, ym. JAMA 2006.

Lisätietoja: www.imeytyy.fi

Avainsanat: