Moni odottava äiti tarvitsee tukea ravitsemuksessaan
Äidin raskauden ja imetyksen aikainen ravitsemus on tärkeää sikiön kasvulle ja kehitykselle. Monipuolisesti ruokaileva terve äiti ei tarvitse erityisiä muutoksia ruokavalioonsa, mutta entä jos ruokavalio ei ole suositellun mukainen tai taustalla on ruokaan liittyviä ongelmia?Raskauden aikaiseen ravitsemukseen pätee sama tuttu suositus kuin muihinkin elämänvaiheisiin: syö ruokaympyrän mallin mukaisesti ja säännöllisesti. Vaikka ohje on yksinkertainen, raskaana oleva ei voi välttyä netin ja sosiaalisen median varoituksilta ja kiellettyjen aineiden listoilta. Vältettävien raaka-aineita ovat