Uutisvinkki: kesällä moni lomailee, osa työskentelee kuumassa – tutustu vinkkeihimme!
Kesä on suomalaisten tärkein lomakausi, jolloin kuitenkin moni myös työskentelee mahdollisesti kuumissakin olosuhteissa. Kesä on myös otollista aikaa arvioida omia elintapoja ja huolehtia hyvinvoinnista, vaikka osa vuorokaudesta töissä hurahtaisikin. Listasimme näihin aiheisiin liittyviä vinkkisivustojamme ja asiantuntijoitamme lomakauden ajankohtaisia uutisia varten.
Juhannuksesta alkaen elokuun alkuun saakka merkittävä osa suomalaisista palautuu työvuoden rasituksista lomalla. Avaimet onnistuneeseen kesälomaan –sivullamme on vinkkejä, jotka kannattaa huomioida ennen lomalle jäämistä, loman aikana ja lomalta takaisin työhön palattaessa, jotta palautuminen sujuu mahdollisimman hyvin.
Moni kuitenkin työskentelee kesällä, vaikka lämpötila huitelee helleasteissa. Kuumassa työskentelyssä on syytä huolehtia elimistön neste- ja suolatasapainosta, palautumisesta ja levosta. Kuumuuden haittoja torjutaan myös suojavaatetuksella ja teknisillä keinoilla. Tutustu tarkemmin aiheeseen Kuuman haittojen hallinta -sivullamme.
Työtilanteesta riippumatta kesällä riittää valoa ja muita vireyttä edistäviä tekijöitä, joiden myötävaikutuksella itse kunkin on normaalia helpompi arvioida elämäntapojaan ja omaa jaksamistaan ja palautumistaan. Valoisat aamut ja illat kannattaa hyödyntää luonnossa liikkumiseen ja ulkoiluun. Työmatkaliikunta edistää hyvinvointia monin tavoin ja kesällä ruokavalion rikastaminen tuoreilla marjoilla, vihanneksilla ja hedelmillä on helppoa. Elämäntapamuutosta pohtivalle hyviä vinkkejä löytyy esimerkiksi Kroppa ja nuppi kuntoon –sivustoltamme.
Oli kesällä sitten töissä tai vapaalla, hyvälaatuinen ja riittävä uni on tärkeää palautumisen kannalta. Helteinen sää voi häiritä unta ja väsyneenä ihminen myös sietää kuumuutta normaalia heikommin. Tiivis vinkkilista parempaan uneen helteisenä päivänä löytyy Työpiste-verkkolehden jutustamme, joka löytyy kuuman haittojen hallintaa käsittelevän sivun lopusta.
Lisätiedot: linkit vinkkisivuille ja asiantuntijoiden yhteystiedot haastattelupyyntöjä varten
Avaimet onnistuneeseen kesälomaan: vanhempi tutkija Sampsa Puttonen, puh. 043 824 6254, etunimi.sukunimi@ttl.fi, lomalla 3.7. - 28.7.2017
Kuuman haittojen hallinta: tutkimusprofessori Hannu Rintamäki, puh. 040 526 6156, etunimi.sukunimi@ttl.fi, lomalla 17.7. - 18.8.2017
Kroppa ja nuppi kuntoon -sivusto
Työkyvyn ylläpito elintapojen avulla: johtaja Jaana Laitinen, puh. 0468514426, etunimi.sukunimi@ttl.fi, lomalla 12.7. - 12.8.2017
Mediapalvelut
Kristiina Kulha, viestintäpäällikkö
Työterveyslaitos, Helsinki
puh. 030 474 2551, 040 548 6914,
kristiina.kulha[at]ttl.fi
Tiina Kaksonen, koordinaattori
Työterveyslaitos, Oulu
puh. 030 474 3015, 050 364 3158
tiina.kaksonen[at]ttl.fi
Avainsanat:
