”Voimaa arkeen” on uusi opas arjen valintojen tueksi
Tiedote 60/2015, 10.11.2015
Arki on täynnä tehtäviä ja rooleja, joissa selviytymiseksi tarvitaan uusia ideoita ja ratkaisuja. Työntekijä, esimies, vanhempi, lapsi, puoliso, muu perheenjäsen tai läheinen – työn ja perheen yhteensovittamista koko elämä. Vaikka toisinaan tämä koettelee voimia, epätoivoon ei ole syytä vaipua, sillä asioita voi tehdä myös toisin ja toisiin ihmisiin tukien. Työterveyslaitos on julkaissut uuden oppaan ”Voimaan arkeen” arjen jaksamisen ja valintojen tueksi.
Työelämä on toisinaan muutosta muutoksen jälkeen. Siinä ruljanssissa hoidetaan lapset, vanhukset, parisuhteet ja pidetään huolta omastakin hyvinvoinnista. Vaikka vastaan tulleet muutokset olisivat myönteisiäkin, elämän eri alueiden välille pitää löytää tasapaino.
– Oman elämän hallinta ja sen eri alueiden yhteensovittaminen vaativat onnistuakseen harjoittelua, aivan samoin kuin muutkin taidot, muistuttaa tiimipäällikkö, psykologian tohtori Salla Toppinen-Tanner Työterveyslaitoksesta. Hän on työryhmineen koonnut Voimaa arkeen -oppaan helpottamaan lukijalle sopivimman ratkaisun löytymistä.
Ensin ratkaistaan oman hyvinvoinnin esteet
Lentokoneessa happinaamari laitetaan ensin omille kasvoille, vasta sitten autetaan muita. Sama neuvo pätee, kun tavoitellaan työn ja muun elämän tasapainoa. Itseään voi aina muuttaa. Jos olosuhteet eivät jousta, oman käytöksen ja asenteen muuttaminen voivat auttaa eteenpäin ahdistavasta tilanteesta. Kaikki kivet on käännettävä, sillä epätodennäköiseltä tuntuva ratkaisu voi lopulta olla toimivin.
Ajankäytön hallinta, henkisten ja fyysisten voimavarojen vahvistaminen sekä keskittyminen tärkeisiin asioihin ovat keskeisiä keinoja oman elämän haltuun ottamisessa. Kukaan ei vaadi mahdottomia, riittää, että kukin tekee voitavansa.
Hankalissa tilanteissa työnantajakin voi auttaa
Toisinaan elämä tuntuu tavallista hankalammalta. Perhevapaalta töihin palaaminen, yksin lasten kanssa jääminen tai omaisten hoitaminen työn ohessa voivat koetella voimia. Silloin on lupa pyytää apua. Sitä voi tiedustella sukulaisilta, naapureilta, järjestöiltä, kotikunnalta mutta myös työnantajalta.
Työpaikoilla voidaan tehdä paljonkin työntekijöiden jaksamisen eteen. Keskeisimpiä keinoja ovat työajan joustot ja myönteinen ilmapiiri, jossa sallitaan yksilöllisiä järjestelyjä tarpeen mukaan. Myönteisen ilmapiirin luomista helpottaa, kun muistaa, että kaikki tarvitsevat vuorollaan yksilöllisiä vaihtoehtoja. Ratkaisujen ei tarvitse olla pysyviä, niitä voi muuttaa, kun tilanteet taas muuttuvat.
Ratkaisuvaihtoehdot on koottu kirjaksi
Työterveyslaitoksen Voimaa arkeen -opas on kirjoitettu helpottamaan työn ja muun elämän yhteensovittamista. Se vahvistaa oman elämän kokonaisuuden haltuunottoa antamalla lukijalleen ajatuksia pohdittavaksi ja keinoja kokeiltavaksi. Tavoitteena on löytää omat voimavarat ja saada ne käyttöön.
Kirjan vinkit ja ratkaisut ovat syntyneet Työ ja perhe-elämä -ohjelman työn tuloksena. Ohjelmassa pureuduttiin työn ja muun elämän yhteensovittamiseen erityisesti työpaikkojen näkökulmasta: millaisilla työpaikan keinoilla voidaan parhaiten tukea ruuhkavuosissaan painiskelevia tai muuten haastavassa elämäntilanteessa olevia työntekijöitä? Ohjelman rahoitti sosiaali- ja terveysministeriö ja sen toteutti Työterveyslaitos yhteistyökumppaneidensa tuella.
Kirjan kirjoittajat ovat Salla Toppinen-Tanner (PsT), Anna Vanhala (VTL), Sampsa Puttonen (PsT), Tommy Larvi (VTM) Työterveyslaitokselta ja Heli Vaaranen (VTT) Väestöliitosta.
Lisätietoja
tiimipäällikkö Salla Toppinen-Tanner, Työterveyslaitos, puh. 046 8512517, salla.toppinen-tanner[at]ttl.fi
#VoimaaArkeen
Hinta 10 euroa, koko 105 x 150 mm, 102 sivua, ISBN 978-952-261-584-8
Arvostelukappaleet ja kirjan myynti TTL-Kirjakauppa; puh. 030 474 2543; kirjakauppa@ttl.fi;
verkkokauppa www.ttl.fi/verkkokauppa
Mediapalvelut
Kristiina Kulha, viestintäpäällikkö
Työterveyslaitos, Helsinki
puh. 040 548 6914,
kristiina.kulha[at]ttl.fi
Tuula Vauhkonen, tiedottaja
Työterveyslaitos, Oulu
puh. 030 474 6170, 043 824 1203
tuula.vauhkonen[at]ttl.fi
Työterveyslaitos on työhyvinvoinnin tutkija, kehittäjä ja asiantuntija, joka edistää työn terveellisyyttä ja turvallisuutta sekä työntekijöiden hyvinvointia. Laitos on itsenäinen, sosiaali- ja terveysministeriön hallinnonalalla toimiva julkisoikeudellinen yhteisö. Rahoituksesta 50 % tulee valtion budjetista ja työsuhteita on noin 650. Toimipisteitä on viidellä paikkakunnalla, päätoimipiste on Helsingissä.
Avainsanat: