Arki alkaa – näillä vinkeillä perhe saa unirytmistä kiinni

Elokuussa monessa perheessä painiskellaan unirytmin kanssa, kun arki koittaa lomien jälkeen. Kun kesä on sujunut rennosti, miten arkirytmistä aikaisine herätyksineen saa taas kiinni? Yksi elämä -terveystalkoiden ja Neuvokas perheen asiantuntija antaa vinkkinsä perheen parempaan uneen.Riittävä uni on tärkeää lapsen terveen kasvun, oppimisen ja palautumisen kannalta. Tärkeintä on unirytmin säännöllisyys ja riittävän pitkä yöuni. Unentarpeet vaihtelevat yksilöllisesti, mutta keskimäärin lapsi tarvitsee joka yö 9–10 tuntia unta. – Kun lapsi on levännyt hyvin, on hän myös sosiaalisempi ja