Laadukas työ vaatii laadukkaat unet

Uni vaikuttaa ratkaisevasti muistiin, oppimiseen ja mielialaan, ja on siksi ensisijaisen tärkeää työhyvinvoinnin kannalta. Silti se tipahtaa usein prioriteettilistallamme jumbosijalle. Parantamalla unenlaatua voimme parantaa myös työmme laatua.Suurin osa meistä tarvitsee 7–8 tuntia unta öisin. Silti pihistelemme unen määrästä ja seuraavana päivänä töissä olo on kaikkea muuta kuin virkeä ja aktiivinen. – Tiedämme että pitäisi nukkua, mutta uni jää muiden asioiden jalkoihin. Meillä on usein liikaa ristiin vetäviä tarpeita. Univajeella on kuitenkin paljon vaikutusta elimistöömme ja sitä