Elämänlaatua kohentava Oiva-harjoitusohjelma saatavissa Google Playstä
Oiva on VTT:n ja Jyväskylän yliopiston tutkijoiden suunnittelema tietoisuustaitoja ja henkistä hyvinvointia edistävä harjoitusohjelma arjen kiireisiin. Ohjelma on ladattavissa ilmaiseksi Google Play -sovelluskaupasta. Se toimii puhelimissa ja tableteissa, joissa on Android 4.x -käyttöjärjestelmä.
Harjoitusohjelma on ladattavissa myöhemmin syksyllä myös App Storesta iPhoneen tai iPadiin. Sen verkkoversio julkaistaan yhteistyössä Suomen Mielenterveysseuran kanssa helmikuussa 2014.
Oiva on suunnattu erityisesti stressaantuneille työikäisille oman hyvinvoinnin, jaksamisen ja mielialan kohentamiseen. Ohjelman harjoituksista voi kuitenkin hyötyä kuka tahansa. Oivaan on koottu yli 40 erilaista hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiin pohjautuvaa harjoitusta, joita on helppo tehdä arjen lomassa. Suurin osa harjoituksista kestää vain 2−3 minuuttia. Niitä voi kuunnella ja lukea esimerkiksi bussissa, nukkumaan mennessä tai kiireisen työpäivän keskellä.
Harjoitukset auttavat keskittymään, olemaan tietoisesti läsnä, käsittelemään ikäviä ajatuksia ja tunnistamaan itselle tärkeitä asioita sekä elämään niiden mukaisesti. Ohjelma soveltuu esimerkiksi stressin, alakulon, ahdistusoireiden tai uniongelmien lievittämiseen tai liikunta- ja syömistottumusten muuttamiseen.
Oiva on arvioitu käyttäjätutkimuksissa hyödylliseksi ja helppokäyttöiseksi. Käyttäjät ovat muun muassa kertoneet oppineensa rentoutumaan, keskittymään olennaiseen, suhtautumaan ajatuksiinsa uudella tavalla tai kirkastamaan omia arvojaan.
Oiva on ensimmäinen hyväksymis- ja omistautumisterapiaan ja tieteelliseen tutkimukseen pohjautuva suomenkielinen mobiilisovellus. Kehitystyössä on yhdistetty VTT:n mobiili- ja hyvinvointiteknologiaosaamista Jyväskylän yliopiston psykologiseen osaamiseen.
MEDIAMATERIAALI verkossa : http://www.vtt.fi/news/2013/10102013_oiva_harjoitusohjelma.jsp
Oiva-harjoitusohjelma perustuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan, joka on osoittautunut tehokkaaksi työperäisen stressin tai masennusoireiden lievittämiseen.
Lisätietoja:
Oiva: http://www.oivamieli.fi/
VTT
tutkija Kirsikka Kaipainen
puh. 040 487 0177, kirsikka.kaipainen@vtt.fi
Jyväskylän yliopisto
professori Raimo Lappalainen
puh. 050 443 2349, raimo.lappalainen@jyu.fi
Lisätietoja VTT:stä:
Olli Ernvall
Viestintäjohtaja
040 840 0288
olli.ernvall@vtt.fi
www.vtt.fi
VTT (Teknologian tutkimuskeskus VTT) on kansainvälisesti verkottunut, moniteknologinen tutkimuskeskus, joka tuottaa asiakkailleen korkeatasoisia teknologisia ratkaisuja ja innovaatiopalveluja. VTT lisää asiakkaidensa kansainvälistä kilpailukykyä ja edistää näin yhteiskunnan kestävää kehitystä, työllisyyttä ja hyvinvointia. VTT:llä työskentelee 3100 eri alojen asiantuntijaa. VTT:n liikevaihto on 290 M€. VTT:n päätoimipisteet ovat Espoossa, Tampereella, Oulussa ja Jyväskylässä.
Avainsanat: