Fysisk aktivitet for psykisk helse

Fysisk aktivitet for psykisk helse Fysisk aktivitet styrker både den fysiske og psykiske helsen. - Fysisk aktivitet er bra både som behandlingsmetode for psykiske lidelser og for å hindre livsstilssykdommer. Vi må være mye mer fysisk aktive enn vi er i dag, sier avdelingsdirektør Anita Aadland i Sosial- og helsedirektoratet. Sosial- og helsedirektoratet har utarbeidet et tipshefte om hvordan man kan planlegge og tilrettelegge mosjonsaktiviteter for mennesker med psykiske lidelser. Hensikten er å få både frivillige, brukere og tjenesteytere til å starte aktiviteter som dans, turgåing, svømming eller sykling. Heftet er utarbeidet i samarbeid med Norges idrettsforbund og olympiske komité. Mindre stress og mer glede Det er i de senere årene blitt forsket mye på helsegevinstene av en aktiv livsstil. - Det er velkjent at fysisk aktivitet har mange helsegevinster, som glede, livsutfoldelse og positive mestringsopplevelser. I tillegg er effekten av fysisk aktivitet som behandlingsmetode vitenskapelig godt dokumentert ved milde til moderate former for depresjon, ved kronisk tretthetssyndrom, panikklidelser, angst, schizofreni og kroniske smertetilstander, sier Anita Aadland. Mye stillesitting - For mange med psykiske lidelser, spesielt i institusjon må vi nok erkjenne at hverdagen kan preges av kaffe, tobakk, medikamenter, mat og mye stillesitting. Nettopp derfor er mennesker med psykiske lidelser en spesielt sårbar gruppe for å pådra seg lidelser knyttet til en usunn livsstil. Fysisk aktivitet er like god behandling som de tradisjonelle behandlingsformene, sier Aadland. Verdensdagen for psykisk helse Fysisk aktivitet for god psykisk helse vil også være en av innsatsfeltene i forbindelse med markeringen av Verdensdagen for psykisk helse 10. oktober. Sosial- og helsedirektoratet oppfordrer både brukerorganisasjoner, frivillige, kommuner, fylkeskommuner og helseforetak til å sette igang tiltak som kan øke vår fysiske aktivitet enten vi har psykiske problemer eller ikke. www.shdir.no/psykiskhelse Kontaktperson: Berit Kolberg Rossiné, 900 53926 ------------------------------------------------------------ Ytterligere informasjon kan hentes på følgende hjemmeside: http://www.waymaker.no