Pandemia com reflexo na ansiedade, stress e sono dos portugueses
A Organização Mundial de Saúde (OMS) alertou, recentemente, para o impacto da Covid-19 na saúde mental da população. A realidade é que a pandemia trouxe tempos de inquietação e preocupação para todos. A mudança repentina na vida das pessoas, a adaptação forçada ao “novo normal”, a insegurança dos dias e a crise económica vieram testar a resiliência dos portugueses. A incerteza face ao futuro pode fazer disparar os casos de ansiedade, stress e até distúrbios de sono.
O sono preenche aproximadamente um terço das nossas vidas e é fundamental para a recuperação física e psíquica. Segundo a OMS, as perturbações de sono afetam cerca de 40% da população mundial, sendo já consideradas um problema de saúde pública muito relevante. A insónia é o transtorno de sono mais frequente.
Para ajudar a reduzir o tempo necessário para adormecer e contribuir para um sono tranquilo, a AMPLIPHAR – empresa de referência na área da Saúde, 100% focada no segmento Self Care -, apresenta no mercado farmacêutico português o Win-Fit® MELATONINA que associa, na sua composição, melatonina e 5-HTP a extratos de lavanda e alecrim.
A insónia define-se como uma queixa relativa à quantidade ou qualidade do sono, associada a um ou mais dos seguintes sintomas: dificuldade em adormecer; dificuldade em manter o sono, com despertares frequentes e/ou despertar matinal demasiado cedo, com incapacidade em voltar a dormir.
“A insónia tem efeitos negativos na saúde, na qualidade de vida e no rendimento laboral e escolar, uma vez que se associa a sonolência diurna, falta de energia, ansiedade, depressão, irritabilidade, dificuldade de concentração e de atenção, problemas de aprendizagem e de memória. A longo prazo, a privação de sono tem repercussões devastadoras: reduz as defesas do organismo, aumenta o risco de problemas cardiovasculares, obesidade e diabetes. As principais causas dos problemas de sono podem ser de natureza psicológica (stress), fisiológica (excesso de cafeína ou álcool, alimentação desequilibrada...) ou circunstancial(ruído no quarto, luminosidade…)”, alerta Alexandra Freitas, Diretora Técnica da Ampliphar.
PARA COMBATER A INSÓNIA, MUDE A SUA ROTINA, aconselha a Ampliphar:
- Regularizar o sono: deitar e levantar sempre à mesma hora.
- Evitar comidas pesadas, cafeína, álcool ou nicotina antes de dormir.
- Praticar exercício físico ao longo do dia, evitando a sua prática pelo menos 4 horas antes de dormir.
- Evitar atividades stressantes antes de dormir.
- Criar, no quarto, condições adequadas para o repouso.
- Evitar longas sestas durante o dia.
- Evitar luzes fortes, TV, computador e telemóvel antes de dormir.
MELATONINA – HORMONA DO SONO
- Regula o ciclo sono-vigília. Produzida na glândula pineal, a sua secreção depende da luz.
- Com a escuridão, a glândula é ativada e começa a produzir melatonina. Começamos a sentir-nos menos alerta. O nível de melatonina no sangue permanece elevado toda a noite. Durante o dia, a glândula pineal fica inativa.
- A melatonina contribui para reduzir o tempo necessário para adormecer e para o alívio dos sintomas associados ao jet lag.
- A produção diminui com a idade e com estímulos como luzes fortes, televisão, computador e telemóvel.
O 5-HTP (5-hidroxitriptofano, aminoácido extraído do feijão de Griffonia simplicifolia) ajuda o corpo a produzir mais serotonina, um neurotransmissor que desempenha um papel fundamental na regulação dos ciclos de sono-vigília e do humor.
A falta de serotonina pode levar a instabilidade emocional, insónia e ansiedade.
Os extratos de lavanda e alecrim têm propriedades ansiolíticas e relaxantes. São tradicionalmente utilizados para ajudar a gerir o stress e a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.
Win-Fit® MELATONINA está indicado nas seguintes situações: Insónia (Dificuldade em adormecer, Sono agitado, Poucas horas de sono); Stress acumulado; Sonos trocados por trabalhos por turnos e Jet lag.
Win-Fit® MELATONINA apresenta-se em embalagens de 60 comprimidos mastigáveis. Mastigar 1 comprimido por dia, ao deitar.
De referir que o novo Win-Fit® MELATONINA vem integrar a prestigiada gama Win-Fit® da Ampliphar, que já conta com dez apresentações no mercado farmacêutico português.
Para mais informações consultar: www.winfitmelatonina.pt
Sobre a AMPLIPHAR:
A Ampliphar é uma empresa de referência na área da saúde em Portugal, que focaliza a sua atividade no segmento dos Cuidados Pessoais - Self Care - comercializando e distribuindo marcas em Farmácias e Espaços de Saúde de todo o País.
A atuar no mercado desde 2012, a Ampliphar nasce da vasta experiência acumulada no setor farmacêutico por uma equipa que decidiu, com ambição e visão, orientar o know-how adquirido para um projeto diferenciador, que aposta na prevenção e que assume como compromisso a saúde e o bem-estar das pessoas.
A Ampliphar prioriza a Excelência, a Inovação e a Qualidade dos seus produtos, por isso, a eleição das parcerias de negócio é exigente e rigorosa, permitindo alcançar a confiança dos pontos de venda e, consequentemente, conquistar a satisfação e adesão dos consumidores.
Acreditamos em Self Care é a mensagem da Ampliphar para clientes e consumidores.
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