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    Sofia Torgal Brás lança livro que ajuda a combater toxicidade mental

    Aumentar a consciencialização sobre a toxicidade mental e fornecer ferramentas práticas para homens – e mulheres – reconhecerem e superarem os efeitos das mentes tóxicas nas suas vidas é o grande propósito do livro “Mentes Tóxicas Destroem Homens Bons”, da autoria de Sofia Torgal Brás, Terapeuta de Desenvolvimento Pessoal. Com edição da Idioteque, a obra chegou, este mês, às livrarias do país.     Com uma paixão profunda pelo crescimento e bem-estar humano, dedica a sua atividade a ajudar pessoas nas viagens de interioridade, superação e relações amorosas. Sofia Torgal Brás é

    Mente de Principiante leva oficinas de mindfulness a 1000 alunos de Vila Real

    A Mente de Principiante, associação com intervenção no desenvolvimento pessoal desde a infância, levou uma oficina de “Mindfulness na Escola” a cerca de 1000 alunos de Vila Real. “Do Respirar ao Ser” dá nome ao programa de mindfulness no âmbito do qual as oficinas foram dinamizadas em contexto escolar. A aposta do Município de Vila Real em programas inovadores tem como objetivo promover o desenvolvimento saudável, bem-estar e a saúde mental dos estudantes. Os alunos que vão realizar exames nacionais garantem que já vão praticar os ensinamentos adquiridos para reduzir o stress.

    Qual o poder da Melatonina para um sono tranquilo?

    O Dia Mundial do Sono – assinalado, este ano, a 19 de março -, é uma data que pretende salientar para a importância do sono e a sua ligação com a saúde, sendo o lema deste ano, proposto pela World Sleep Society: “Dormir bem, envelhecer melhor”. A Ampliphar, referência nacional na área da Saúde, associa-se a este dia, enfatizando a mensagem de “SONO TRANQUILO”, na qualidade de vida presente e futura, com o Win-Fit MELATONINA. O sono preenche aproximadamente um terço das nossas vidas e é fundamental para a recuperação física e mental. O atual contexto de pandemia COVID-19 veio aumentar os

    Dia Mundial do Sono: 40% da população mundial sofre de perturbações de sono

    O Dia Mundial do Sono – assinalado, este ano, a 12 de março -, é uma data que pretende salientar para a importância do sono e a sua ligação com a saúde, sendo o lema deste ano, proposto pela World Sleep Society: “Dormir bem, envelhecer melhor”. A Ampliphar, referência nacional na área da Saúde, associa-se a este dia, enfatizando a mensagem de “SONO TRANQUILO”, na qualidade de vida presente e futura, com o Win-Fit MELATONINA. O sono preenche aproximadamente um terço das nossas vidas e é fundamental para a recuperação física e mental. O atual contexto de pandemia COVID-19 veio aumentar

    Melatonina: a hormona essencial para um sono tranquilo

    A Organização Mundial de Saúde (OMS) alertou, recentemente, para o impacto da Covid-19 na saúde mental da população. A realidade é que a pandemia trouxe tempos de inquietação e preocupação para todos. A mudança repentina na vida das pessoas, a adaptação forçada ao “novo normal”, a insegurança dos dias e a crise económica vieram testar a resiliência dos portugueses. A incerteza face ao futuro fez disparar os casos de ansiedade, stress, medo e distúrbios de sono. Um estudo recente revela que um terço dos portugueses (32%) tem mais dificuldade em dormir depois da pandemia, com maior impacto

    Covid-19: Stress, ansiedade e insónia podem ser reflexos psicológicos na população

    Em tempos de pandemia de Covid-19, e numa altura em que arrancou o período de desconfinamento, na população pode evidenciar-se algum receio de voltar à nova normalidade. Alguns dos efeitos psicológicos do pós-confinamento poderão ser: ansiedade, stress, insónia, desconcentração.  A pensar no bem-estar da população e no sentido de evitar que as novas realidades – teletrabalho, telescola, ou regresso ao trabalho após confinamento -, não tenham um impacto psicológico negativo na vida da comunidade, a Ampliphar, empresa de referência na área da Saúde em Portugal 100% focada no segmento

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