FITNESS HUT (GRUPO VIVAGYM) APRESENTA O PLANO DE TREINO INSPIRADO PELA NATUREZA
A Personal Trainer Sara Brito do FITNESS HUT recomenda seis exercícios que são mais ligados à natureza e ao mundo animal. Estas posições estão diretamente ligadas a temas mais holísticos - são apoiados no yoga e body balance.
Estes exercícios podem demorar cerca de 10 a 20/30 minutos consoante a duração da posição. Numa fase inicial o praticante deverá executar a posição durante menos tempo e ao longo das semanas ir aumentando a duração.
Realize os exercícios apresentados 2 a 3 vezes por semana como complemento ao treino de resistência cardiovascular.
Não há desculpa! O yoga pode ser feito em qualquer lugar pois não necessita de material...
Apenas nós próprios! Por isso, experimente e relaxe!
Preparada(o)?
Fonte: Sara Brito - Personal Trainer e Instrutora de Aulas @ Fitness Hut Linda-a-Velha
Fotos: Liete Couto Quintal
Sobre o Fitness Hut:
Fitness Hut, a cadeia de fitness clubs “premium low-cost” nasce em Portugal em 2011, com o objetivo de proporcionar aos seus sócios o primeiro ginásio que aposta no preço justo. Atualmente, conta com uma rede de 41 clubes em Portugal Continental.
Os clubes Fitness Hut têm um espaço compreendido entre os 1.250 e 2.000 m2 e são dotados de um design vanguardista, pensado e desenvolvido para estar em perfeita harmonia com as atividades físicas disponíveis.
Entre os serviços disponíveis o Fitness Hut oferece: 7 zonas diferentes de ginásio (Cardio Fitness, Resistência, Musculação, Combate, Treino Funcional, Sprint e Relax); Serviço de Personal Training Premium; Aulas de Grupo Les Mills (Body Combat, Body Balance, Body Step, Body Pump, Body Attack, CX Work, Sh’ Bam e RPM) e Aulas de Grupo Fitness Hut (Yoga Moves, ABS Moves, Dance Moves, Fit Moves, Cross Moves e outras modalidades (Bum Bum Brasil e Spinning). Criou ainda novas Zonas de treino: HIIT ZONE e SPINNING ZONE.
http://www.fitnesshut.pt
Tags:
