FITNESS HUT (GRUPO VIVAGYM) DIZ-LHE QUAL O PLANO DE TREINO PÓS-FÉRIAS
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Abusou no verão e ganhou uns quilinhos extra?
Depois das férias, é tempo de voltar à rotina do trabalho, às aulas, mas também de regressar aos treinos … Começar ou recomeçar um plano de exercícios nesta altura é o ideal para aproveitar o embalo de energias renovadas.
A Personal Trainer Estrela Silva, do FITNESS HUT aconselha a iniciar o treino com exercícios simples e que produzam um grande desgaste calórico para potenciar os seus resultados.
Para tal, desenvolveu um plano de treino pós-férias composto por 8 exercícios que vão ajudá-la(o) a abater os “pneus” indesejados.
Realize 15 repetições de cada exercício sem pausas entre exercícios, repita 2, 3 ou 4 vezes o circuito de exercícios de acordo com o seu nível de treino.
Preparada (o)?
Fonte: Estrela Silva – Personal Trainer, Instrutora @ Fitness Hut
Fotos: Liete Couto Quintal
Sobre o Fitness Hut:
Fitness Hut, a cadeia de fitness clubs “premium low-cost” nasce em Portugal em 2011, com o objetivo de proporcionar aos seus sócios o primeiro ginásio que aposta no preço justo. Atualmente, conta com uma rede de 40 clubes em Portugal Continental.
Os clubes Fitness Hut têm um espaço compreendido entre os 1.250 e 2.000 m2 e são dotados de um design vanguardista, pensado e desenvolvido para estar em perfeita harmonia com as atividades físicas disponíveis.
Entre os serviços disponíveis o Fitness Hut oferece: 7 zonas diferentes de ginásio (Cardio Fitness, Resistência, Musculação, Combate, Treino Funcional, Sprint e Relax); Serviço de Personal Training Premium; Aulas de Grupo Les Mills (Body Combat, Body Balance, Body Step, Body Pump, Body Attack, CX Work, Sh’ Bam e RPM) e Aulas de Grupo Fitness Hut (Yoga Moves, ABS Moves, Dance Moves, Fit Moves, Cross Moves e outras modalidades (Bum Bum Brasil e Spinning). Criou ainda novas Zonas de treino: HIIT ZONE e SPINNING ZONE.
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