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FITNESS HUT INCENTIVA SENIORES A CONTINUAR A PRATICAR EXERCÍCIO EM CASA

Está na faixa etária da terceira idade? Nunca é tarde para se tornar mais ativa(o). Está comprovado que fazer exercício físico dá saúde e é importante fazê-lo em todas as etapas da vida. Deve contrariar o corpo... ele tende a envelhecer, mas temos de o rejuvenescer, dar qualidade de vida e alimentá-lo da forma mais correta. Apesar do isolamento social, não há porque não continuar a praticar exercício em casa! O Personal Trainer Alexandre Júnior do Fitness Hut  recomenda um plano de treino para seniores que praticaram ou praticam atividade física de forma regular, levando em

FITNESS HUT ABRE O SEU 44º GINÁSIO NO LUMIAR

O Fitness Hut (Grupo VivaGym) acaba de chegar ao Lumiar, abrindo o seu 44º clube! É num espaço com 1 700 m2, muita luz natural e design vanguardista que vamos pôr os sócios do clube Lumiar a mexer. O novo ginásio ocupará uma área de 600m2 e está equipado com máquinas cardiovasculares, de resistência, musculação, uma zona treino funcional livre, uma pista de sprint, uma área de stretch, uma zona de treino intervalado de alta intensidade (HIIT ZONE) e tem projeções estimulantes. Os sócios terão também acesso a um open studio com relva sintética, e dois estúdios fechados um dedicado ao

Saiba quais são os 8 exercícios para a perda de peso sugeridos pelo PT Luis Martins do FITNESS HUT

Hoje em dia, existe consciência que ter excesso de peso pode ser prejudicial à saúde, além de baixar a nossa auto-imagem e consequentemente, a nossa auto-estima. Nem sempre é fácil ingressar num programa de perda de peso e manter a mesma motivação até atingir o objetivo. Apesar de existir métodos comprovados que incluem um programa alimentar e programa de exercício, existem muitas outras soluções, nem sempre saudáveis que podem destruir a esperança de alguém que sofra desta doença. Por esse mesmo motivo, há sempre a necessidade dos profissionais qualificados explicar  a

VivaGym Group cresce 21,7% e fatura 36,3 milhões de euros no primeiro semestre

· O VivaGym consolidou-se como um dos principais players no mercado de fitness com 69 centros em toda a Península Ibérica. Prevê alcançar os 80 clubes este ano. · O grupo aumentou em 16% o número de sócios superando os 140 mil em Portugal e os 100 mil em Espanha, sendo o seu objetivo alcançar 275 mil em toda a Península Ibérica até ao final do ano. O VivaGym Group, um dos principais operadores do segmento de ginásios low cost na Península Ibérica, faturou 36,3 milhões de euros no primeiro semestre do ano, 21,7% a mais que no mesmo período do ano passado. Estes números consolidam a sua

nutriNOW, o desafio do Fitness Hut que ajuda sócios a perder peso está de volta para uma 2ª edição

Ana Rodrigues, Anne Azevedo, Estivoni Fortes, Mónica Amaral, Pedro Nobre e Tomás Lopes foram, entre os muitos inscritos, os sócios selecionados pelo Fitness Hut para o desafio nutriNOW. O objetivo era perder peso de forma eficaz, através de um acompanhamento personalizado, durante 12 semanas.  A seleção dos sócios para o desafio teve por base a avaliação do peso e altura, bem como do Índice de Massa Corporal – IMC. O desafio nutriNOW foi composto por um plano alimentar que permitia aos sócios selecionados aceder às principais refeições oferecidas pelo WT FIT, um plano de treinos e um

“TREINO PARA O SEXY GIRL” NOVA CAMPANHA FITNESS HUT (GRUPO VIVAGYM)

Treino para ouvir a melhor resposta do “espelho meu, espelho meu”, treino para aquela em que o Bruno canta “Cause, girl, you’re amazing just the way you are!” (e acreditar que ele a escreveu para mim). Por tudo ou até por nada disto eu treino! Todas as semanas vou ao Hut porque sei que sou a “mais bela” das princesas, a “amazing”... mas treino no Hut por tão mais do que isto. E tu? Porque treinas? Partindo deste conceito, a cadeia de ginásios Fitness Hut (Grupo VivaGym), acaba de lançar a campanha “Treino para o sexy girl”.  Quem se inscrever entre os dias 26 e 31 de agosto num dos

Saiba qual o melhor plano de treino do FITNESS HUT para iniciados sem ficar com dores musculares

Iniciar ou retomar atividade física de forma regular implica desconforto e dores musculares, mas na verdade, se este é seu caso, não há motivo para adiar e colocar o seu corpo em movimento! O primeiro objetivo que deve ter é melhorar a coordenação e resistência muscular e, ainda, focar-se principalmente na técnica dos exercícios e em ter uma postura correta. Para isso, a Personal Trainer do FITNESS HUT Vera VilaCastin recomenda um plano de treino composto por exercícios que incidem nos músculos maiores como as pernas, o peito e as costas, e por movimentos poliarticulares, que englobam

Saiba como se preparar para uma prova de alta intensidade

O Dia Mundial da Atividade Física assinala-se no dia 6 de abril com o objetivo de promover a prática regular de exercício físico, assim como, mostrar os benefícios do mesmo. A cadeia de ginásios Fitness Hut, assinala o Dia Mundial da Atividade Física, com uma proposta de plano de treino de alta intensidade, a pensar nos atletas que se queiram preparar para provas que carecem de uma preparação física potente. As provas de longa duração exigem bastante preparação, treino e resistência. Como tal, é necessário preparar também a capacidade física em termos de “força explosiva”. O Personal

Fitness Hut Alexandre Herculano celebra 3.º aniversário

Foi no dia 11 de março de 2016 que a cadeia de ginásios Fitness Hut, atualmente com 36 clubes em Portugal, abriu, pela primeira vez, as portas do seu clube da Rua Alexandre Herculano. Três anos passaram e os motivos para celebrar são mais que muitos. Desde a sua abertura, o clube conquistou mais de 3.500 sócios, com idades entre os 16 e 65 anos, um número que reflete a preocupação crescente dos portugueses pela prática de exercício físico, para uma vida mais saudável. Ana Faias, responsável pelo ginásio Fitness Hut Alexandre Herculano comenta, “É com enorme alegria que podemos afirmar

Fitness Hut Alverca celebra 1.º aniversário

Foi no dia 8 de março de 2018 que a cadeia de ginásios Fitness Hut, atualmente com 36 clubes em Portugal, abriu, pela primeira vez, as portas do seu clube de Alverca. Um ano passou e os motivos para celebrar são mais que muitos. Desde a sua abertura, o clube conquistou mais de 3.300 sócios, com idades entre os 16 e 65 anos, um número que reflete a preocupação crescente dos portugueses pela prática de exercício físico, para uma vida mais saudável.  Flávio Lima, responsável pelo ginásio Fitness Hut Alverca comenta, “É com enorme alegria que podemos afirmar que fazemos parte da vida de

Alcance o corpo perfeito até ao verão com o plano de treino FITNESS HUT!

Todos nós ambicionamos ter um corpo bonito, tonificado e estar com o peso ideal. Com o verão ainda longe, se não está satisfeita/o com o seu corpo esta é a altura ideal para começar a preparar-se para os dias de calor e para as tardes de praia sem gordurinhas extra acumuladas. O Personal Trainer Tiago Coelho do FITNESS HUT recomenda um plano de treino composto por apenas 6 exercícios, com 10 a 15 repetições do circuito que vão ajudar a sentir-se em forma e mais confiante. Faça este treino três vezes por semana e comece a notar resultados em pouco tempo. Só precisará de uma barra, de dois

FITNESS HUT lança campanha “É POR MIM!”

Quando chega o inverno, é mais do que comum começarmos a perder a vontade de ir regularmente ao ginásio. O verão já lá vai e o biquíni há muito que já está guardado na caixa das memórias. Mas ir ao ginásio é muito mais do que apenas queimar gorduras e tonificar o corpo. Serve, também, para nos sentirmos bem connosco próprios. Para esquecer, durante aquela hora de suor, tudo aquilo que nos chateia, que nos deixa menos bem e que nos irrita. É sobretudo para nós nos sentirmos bem. Partindo deste conceito, a cadeia de ginásios Fitness Hut acaba de lançar a campanha “É por mim!”, com a

DIA DO PAI FITNESS HUT

A 19 de março celebre com o melhor pai do mundo (o seu) e ofereça saúde e bem-estar. Cuide de quem mais gosta e desfrute da sua companhia por muitos e bons anos.Praticar exercício com regularidade melhora a condição geral de saúde:Aumento da capacidade funcional e do desempenho fisiológico;Prevenção de doenças como a obesidade, a osteoporose, a diabetes, problemas de hipertensão, cardíacos e possibilidade de enfartes;Manutenção ou desenvolvimento das estruturas ósseas e musculares;Redução da fadiga;Alívio do stress e estímulo de bem-estar.Neste Dia do Pai conquiste mais tempo

7 MINUTES CHRISTMAS WORKOUT NO FITNESS HUT

A azáfama da época natalícia relega para segundo, terceiro ou quarto plano a rotina de treino no ginásio. Para que o sentimento de culpa não exista quando comer a deliciosa rabanada ou a segunda fatia do tronco de Natal, o Fitness Hut faz um plano de treino diário em apenas 7 minutos.Na época de Natal, os argumentos para faltar ao ginásio multiplicam-se: são os presentes para comprar, os preparativos para a ceia de natal, escrever cartões de Boas Festas para a família e amigos, refeições com os colegas de trabalho, etc. E quando chega o dia 24, a falta de ginasticar oferece à consciência

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