Saiba quais são os 8 exercícios para a perda de peso sugeridos pelo PT Luis Martins do FITNESS HUT
Hoje em dia, existe consciência que ter excesso de peso pode ser prejudicial à saúde, além de baixar a nossa auto-imagem e consequentemente, a nossa auto-estima.
Nem sempre é fácil ingressar num programa de perda de peso e manter a mesma motivação até atingir o objetivo. Apesar de existir métodos comprovados que incluem um programa alimentar e programa de exercício, existem muitas outras soluções, nem sempre saudáveis que podem destruir a esperança de alguém que sofra desta doença.
Por esse mesmo motivo, há sempre a necessidade dos profissionais qualificados explicar a importância que tem de adotar um estilo de vida diferente do atual, saudável com alimentação equilibrada, e um programa de exercício adequado a capacidade física e respeitando as restrições, de cada um.
O Personal Trainer Luis Martins do FITNESS HUT apresenta 8 exemplos de exercícios que podem ser utilizados num programa de treino para perda de peso, sem recorrer a exercício cardiovascular.
Se tiver algum problema de cardiovascular, DPOC, Hipertensão arterial, diabetes, disfunção tireoidiana ou doenças que causem dor crónica, deverá consultar um profissional de saúde e exercício físico antes de incluir estes exercícios no seu treino.
Preparado (a)?
Fonte: Luis Gonçalo Martins - Group Trainer & Personal Trainer @ Fitness Hut Alfragide
Fotos: Liete Couto Quintal
Sobre o Fitness Hut:
Fitness Hut, a cadeia de fitness clubs “premium low-cost” nasce em Portugal em 2011, com o objetivo de proporcionar aos seus sócios o primeiro ginásio que aposta no preço justo. Atualmente, conta com uma rede de 41 clubes em Portugal Continental.
Os clubes Fitness Hut têm um espaço compreendido entre os 1.250 e 2.000 m2 e são dotados de um design vanguardista, pensado e desenvolvido para estar em perfeita harmonia com as atividades físicas disponíveis.
Entre os serviços disponíveis o Fitness Hut oferece: 7 zonas diferentes de ginásio (Cardio Fitness, Resistência, Musculação, Combate, Treino Funcional, Sprint e Relax); Serviço de Personal Training Premium; Aulas de Grupo Les Mills (Body Combat, Body Balance, Body Step, Body Pump, Body Attack, CX Work, Sh’ Bam e RPM) e Aulas de Grupo Fitness Hut (Yoga Moves, ABS Moves, Dance Moves, Fit Moves, Cross Moves e outras modalidades (Bum Bum Brasil e Spinning). Criou ainda novas Zonas de treino: HIIT ZONE e SPINNING ZONE.
http://www.fitnesshut.pt
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