PERSONAL TRAINER DO FITNESS HUT REVELA PLANO DE TREINO PRÉ-PARTO PARA FAZER EM CASA
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Está grávida? Conheça uma série de exercícios que podem contribuir para uma boa gestação e que pode fazer a partir de casa!
Para iniciar é bom lembrar que até completar os primeiros 3 meses, todo cuidado é pouco quando a atividade ou exercícios envolvem "impacto“ ou exigência na parede abdominal. Este período inicial da gestação, é quando o feto se fixa na parede do útero e portanto, de extrema cautela.
Mas a partir deste período, pode-se praticamente fazer de tudo, desde que não apresente desconforto ou risco de queda. A mulher deve fazer atividades em que se sinta bem, sem esforço excessivo. Por exemplo, a corrida por ter impacto sobre o útero e bexiga não é
recomendado. A grávida não deve ficar ofegante, precisa evitar o hiper aquecimento e controlar a hidratação.
A Personal Trainer Inês Byrne do Fitness Hut recomenda um plano de treino composto por 10 exercícios que não têm impacto sobre
as articulações e que não exigem muito do coração.
Preparada?
SOBRE O FITNESS HUT:
Fitness Hut, a cadeia de fitness clubs “premium low-cost” nasce em Portugal em 2011, com o objetivo de proporcionar aos seus sócios o primeiro ginásio que aposta no preço justo. Atualmente, conta com uma rede de 44 clubes em Portugal Continental.
Os clubes Fitness Hut têm um espaço compreendido entre os 1.250 e 2.000 m2 e são dotados de um design vanguardista, pensado e desenvolvido para estar em perfeita harmonia com as atividades físicas disponíveis.
Entre os serviços disponíveis o Fitness Hut oferece: 7 zonas diferentes de ginásio (Cardio Fitness, Resistência, Musculação, Combate, Treino Funcional, Sprint e Relax); Serviço de Personal Training Premium; Aulas de Grupo Les Mills (Body Combat, Body Balance, Body Step, Body Pump, Body Attack, CX Work, Sh’ Bam e RPM) e Aulas de Grupo Fitness Hut (Yoga Moves, ABS Moves, Dance Moves, Fit Moves, Cross Moves e outras modalidades (Bum Bum Brasil e Spinning). Criou ainda novas Zonas de treino: HIIT ZONE e SPINNING ZONE.
http://www.fitnesshut.pt
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