DORES DE COSTAS? ALIVIE-AS COM O PLANO DE TREINO FITNESS HUT (GRUPO VIVAGYM)

Sente dores nas costas? As suas dores de costas podem estar relacionadas com o seu dia-a-dia, com o tempo prolongado de pé ou em frente a um computador, o que o leva a adotar uma postura incorreta. Muitos exercícios e métodos como o Pilates são ferramentas úteis para melhorar a postura. Estes ajudam a corrigir desequilíbrios, aumentam a amplitude do movimento articular, diminuem a hipertonicidade muscular e mantêm o comprimento funcional dos músculos. No entanto, a Personal Trainer Sara Batista do FITNESS HUT aconselha a fazer uma pausa de 10 minutos do seu dia, para ativar músculos