Seis princípios para atletas que também funcionam no trabalho

Alexia Cambon, Senior Director of Research da Microsoft, estava a treinar para correr maratonas, mas o treinador de força e condição física tinha-lhe pedido para praticar saltos.Frustrada, afirmou não estar a perceber os exercícios. Em "Sports Training Principles", publicado na Current Sports Medicine Reports, o Dr. Korey Kasper apresenta seis princípios fundamentais para melhorar o desempenho e a condição física, incluindo a "especificidade", ou seja, a conceção de exercícios para os movimentos e intensidades específicas no desporto. Isso explica o salto: os corredores de longa distância