Dez benefícios da tonificação muscular
Já a pensar no verão PronoKal revela
Quando se está a fazer um programa de perda de peso, o treino de força é recomendado e traz múltiplos benefícios. O exercício físico específico da musculatura é considerado como o fator mais importante para a melhoria da capacidade de realização nas atividades diárias e qualidade de vida, além de proporcionar uma postura mais correta e uma figura mais atrativa. Assim, Felipe Isidro, Chefe da Área de Atividade Física de PronoKal, revela alguns dos benefícios mais óbvios que o treino de força nos traz:
- Força muscular melhorada
Os músculos também dão uma aparência suave ao corpo que nos torna, numa figura mais atraente.
- Aumento do desgaste calórico
- Musculatura melhora a postura
- Prevenção de lesões
- Evitar os efeitos da idade
Portanto, o treino de força devidamente doseado é uma receita perfeita para contrariar os efeitos do envelhecimento.
- Ossos fortes
Mas o treino de força não só ajuda preventivamente, mas também como reabilitação, reduzindo a degradação óssea. Além disso, músculos fortes protegem as articulações.
- Efeitos comprovados para o controlo da obesidade e da diabetes.
Trata-se de um requisito essencial para a regulação do açúcar no sangue e, por conseguinte, é um tratamento importante na luta contra a obesidade e a diabetes, como doenças metabólicas.
- Capacidade de desempenho global
As tarefas diárias e desportivas são desenvolvidas com menos cansaço. A figura torna-se mais atraente e a caminhada mais direita. Se treinar com maior frequência, estas breves sensações tornam-se num efeito duradouro.
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