Cinco sugestões para perder o peso ganho na gravidez

Perder peso no pós-parto não é um processo fácil e são poucas as mulheres que voltam ao peso rapidamente e sem ajuda profissional. A melhor maneira de passar por esta nova etapa é através de uma abordagem de saúde integrada, tanto fisicamente como emocionalmente. Para além de ser difícil perder os quilos extra, estudos mostram que a retenção de peso pós-parto é um fator que contribui significativamente para o risco de obesidade*, mesmo para mulheres com peso normal antes da gravidez, além da possibilidade de desenvolver diabetes. As necessidades nutricionais da mulher após a