369.349 grunde til, at selv verdens bedste til at sove bør tjekke deres åndedræt

Withings-data afslører, at finnernes høje søvnkvalitet kan gemme på
vidtrækkende tegn på søvnapnø.

En ny analyse fra Withings, baseret på aggregerede data fra brugere i hele Norden, dokumenterer et markant sundhedsparadoks i regionen. Selvom Finland indtager førstepladsen for søvnkvalitet, og Danmark fører an inden for daglig aktivitet, afslører de indsamlede data også kritiske sårbarheder under overfladen, fordi hele 369.349 nætter eller 21 % i det forgangne år har haft episoder med tegn på (AHI>15) mild søvnapnø. Førende søvnforsker Christian Benedict advarer om en "stille krise", da analysen afdækker udbredte tegn på udiagnosticerede forstyrrelser af vejrtrækningen, hvilket beviser, at selv de bedste til at sove ikke er immune over for fysiologiske risici.

De nordiske lande fortsætter med at dominere internationale sundhedssammenligninger. En ny analyse fra Withings, baseret på aggregerede data, viser, at regionens lande har hver deres karakteristiske styrker frem for en fælles profil. Norden har dermed en stærk, men også varieret sundhedsprofil inden for aktivitet og hvile, når vi betragter 2025.

Baseret på data indsamlet fra Withings-smartwatches som ScanWatch 2 ligger Danmark højt på aktivitet og indtager tredjepladsen blandt alle analyserede lande med et gennemsnit på 6.030 daglige skridt, hvilket er betydeligt over gennemsnittet på 5.808 skridt. Sverige følger efter på 4. pladsen (6.008 skridt om dagen), med Norge på 6. pladsen (5.793 skridt pr. dag) og Finland på 9. pladsen (5.402 skridt pr. dag).

Modsat finnernes relativt lave aktivitet er de globale ledere inden for hvile, idet de indtager førstepladsen i både gennemsnitlig daglig søvnscore (75) – et tal, der overgår de 11 andre lande i undersøgelsen – og varighed (07:24). Begge målinger ligger langt over det globale gennemsnit. Det placerer dem markant foran Danmark, deres nærmeste nordiske konkurrent (5. plads, søvnscore 71, varighed 07:08).

Selvom de nordiske lande er langt fremme i enten aktivitet (Danmark) eller søvn (Finland), er de ikke ensartede i deres præstationer. Det placerer regionen stærkt i forhold til det samlede datasæt, selvom et land som Spanien fører globalt i aktivitet med 6.411 skridt om dagen. Finlands fremragende søvnmålinger fremhæver regionens unikke førerposition inden for restitution.

Analysen leverer dog også en tankevækkende indsigt: Høj livskvalitet er ikke nok til at eliminere kritiske sundhedsrisici. Christian Benedict, lektor i farmakologi ved Uppsala Universitet og en af Nordens førende søvnforskere, advarer om, at regionens imponerende placeringer skjuler en usynlig trussel i fremmarch: obstruktiv søvnapnø.

"Ifølge forskning lider omkring 900 millioner mennesker globalt af en tilstand kaldet obstruktiv søvnapnø, som er kendetegnet ved pauser i vejrtrækningen eller utilstrækkelig vejrtrækning under søvn," forklarer Benedict. "Det store problem er, at de fleste med obstruktiv søvnapnø – omkring 4 ud af 5 – ikke ved, at de har det."

1 ud af 4 nordiske brugere viser tegn på mild søvnapnø

På trods af regionens topplaceringer på verdensplan afslører Withings' kliniske data en anden virkelighed under overfladen. Alene i 2025 opdagede Withings Sleep Analyzer – som er CE-mærket medicinsk udstyr – hele 369.349 nætter med tegn på mild søvnapnø (AHI>15) fra 5.780 brugere ud af 24.721 nordiske brugere i de fire lande i løbet af 2025.

Sverige toppede listen med over 116.000 registrerede nætter, tæt fulgt af Finland (over 106.000 nætter), Danmark (over 81.000 nætter) og Norge (over 65.000 nætter). I samtlige 11 udvalgte lande var antallet af mænd mere end tre gange så højt som antallet af kvinder målt på nætter med milde tegn på søvnapnø. I Norden viser næsten én ud af tre mandlige brugere i Danmark tegn på mild søvnapnø (31 %), efterfulgt af Sverige (27 %), Finland (27 %) og Norge (26 %).

"Vores data viser, at selv i verdens bedst sovende nationer kæmper tusindvis ubevidst med en fysiologisk lidelse hver nat," siger Christian Benedict. "Faren ligger i tilstandens ubemærkethed. De fleste sover gennem disse pauser i vejrtrækningen uden at vide, at deres krop er i en tilstand af stress frem for restitution. Hvis det ikke behandles, belaster det hjertet og den kognitive sundhed enormt, uanset hvor mange timer du tilbringer i sengen."

Selvom Withings-forskningen viser, at én ud af fire af deres nordiske brugere lider af tegn på mild søvnapnø, bør det ikke ignoreres, som et nyligt studie udført af forskere ved Flinders University viste. Studiet benyttede anonymiserede data fra Withings-brugerdatabasen, indsamlet med Withings Sleep Analyzer over fire år hos næsten 30.000 deltagere i 20 lande, og det afslørede en vigtig indsigt: Søvnapnøens sværhedsgrad alene fortæller ikke hele historien. Studiet påpegede, at personer med mild søvnapnø, men med stor variation i afbrydelsen af vejrtrækningerne fra nat til nat, kan udvise arteriel stivhed, der ligner dem med svær apnø. Disse fund understreger værdien af længerevarende, virkelighedsnær monitorering i hjemmet, som kan give et mere præcist billede af sundheden end en enkelt, hospitalsbaseret søvnvurdering.

Dagslysets indvirkning på aktivitet og søvn

Dataene fremhæver et tydeligt sæsonparadoks i Norden og understøtter idéen om et restitutionsvindue om vinteren: Årets mindst aktive dag var nytårsdag den 1. januar med et lavpunkt på 4.114 skridt. Umiddelbart efter denne periode opnår regionen årets bedste søvnkvalitet (den 11. januar) med en søvnscore på 83. Dette mønster er især tydeligt i Finland, hvor den længste søvnvarighed (den 19. januar) og den bedste søvnscore (den 11. januar) begge blev registreret i årets mørkeste tid. Denne omvendte sammenhæng mellem begrænset dagslys/høj aktivitet og høj søvnkvalitet understreger den unikke udfordring, den nordiske region står over for. Det er svært at opretholde både ensartet kvalitetssøvn og høj aktivitet, når der er store sæsonbetingede udsving i dagslyset.
              

"Mørket og kulden presser i realiteten vores bevægelsesmønstre. Vi ser dog også et tydeligt restitutionsvindue umiddelbart efter ferien, nemlig i januar, hvor regionen kan registrere årets bedste søvnkvalitet. Generelt er søvntiden omkring 15-20 minutter længere om vinteren på den nordlige halvkugle," siger Christian Benedict.

Christian Benedicts 5 tips til bedre søvn og vejrtrækning

• Aktivér fokustilstand: Slå "forstyr ikke" til to timer før sengetid. Natten skal bruges på restitution, ikke arbejde.
• Drop din nightcap: Alkohol kan måske hjælpe dig med at falde i søvn, men det afslapper halsmusklerne og kan forårsage snorken og forstyrrelser i vejrtrækningen.
• Respekter rytmen: Vælg faste tidspunkter for måltider og dagslys, så du forankrer dit kropsur.
• Husk at bevæge dig: Fysisk aktivitet forbedrer søvndybden – undgå dog intense træningsformer lige før sengetid.
• Tjek din vejrtrækning: Føler du dig træt trods en lang nats søvn, bør du tjekke dit åndedrætsmønster for at udelukke søvnapnø.

Kryds alle punkter af: Nem adgang til specialister

I november 2025 blev Sleep Care Solution lanceret i Withings-appen som supplement til de to tjenester, der allerede findes i appen: Cardio Check-Up, som i øjeblikket findes i 49 lande, herunder Norge, Sverige, Finland og Danmark, samt NutriCare ernæringsrådgivning, der er tilgængelig i USA. I USA kan Sleep Care Solution forbedre oplevelsen med Withings-appen ved at tilbyde søvnstøtte baseret på telemedicin. Gennem Withings-appen kan brugere booke virtuelle aftaler hos læger med søvnekspertise, fra Dune Health, og lægerne bruger søvndata som grundlag for deres vurderinger. Til yderligere støtte for brugerne bruger appen AI til at vurdere patientprofilen og tilbyder validerede spørgeskemaer – herunder Epworth Sleepiness Scale. Adgang i realtid til en patients historiske og aktuelle søvndata gør det muligt for lægerne at identificere subtile, langsigtede tendenser, hvilket er afgørende for at skræddersy personlige og effektive behandlingsplaner. Siden lanceringen er der gennemført flere hundrede søvnkonsultationer, og i mange tilfælde dækkes tjenesten af de amerikanske sundhedsforsikringer.

Denne udvikling, der forbinder Withings-brugere direkte med medicinske fageksperter, er svaret på en voksende global udfordring på tværs af mange nationale sundhedssystemer. Patienter ønsker vejledning og støtte, men relevante specialister er – ikke mindst i landdistrikter med begrænsede sundhedsfaciliteter – ofte er svære at få adgang til. Tidlige digitale vurderinger, telemedicin og ekspertvurderinger udviklet i samarbejde med medicinske fageksperter kan hjælpe med at vejlede patienter mere effektivt, identificere de næste relevante skridt hurtigere og lette forberedelsen til medicinske konsultationer.

Metode
Studiets omfang

De omtalte data om søvnapnø afspejler en analyse fra den 1. januar til den 31. december 2025 af anonymiserede og aggregerede brugerdata fra Withings-enheder. Klik her, og få mere at vide.

For yderligere oplysninger, kontakt:
Elias Westring, elias.westring@bursonglobal.com, +46 76 048 16 58

Om WITHINGS

Withings udviklede den første intelligente vægt i 2009 og har lige siden været pionerer i opkoblede sundhedsløsninger. Deres klinisk validerede og prisbelønnede produkter anvendes af millioner verden over og omfatter intelligente vægte, hybride smartwatches, blodtryksmålere, løsninger til søvnanalyse og meget mere. WITHINGS-teamet omfatter ingeniører, dataforskere og sundhedsfagfolk, der sammen med kliniske eksperter arbejder på at gøre medicinske målinger i hjemmet mere tilgængelige. WITHINGS var de første til at hente målinger af pulsbølgehastighed og elektrodermal aktivitet ind i hjemmet – og udvikler fortsat stadig mere præcise metoder til at måle sundhed.

WITHINGS Health Solutions støtter sundhedsfageksperter i forebyggelse og håndtering af kroniske sygdomme, fjernmonitorering af patienter og klinisk forskning – og hjælper med at bygge bro mellem patienter og behandlere.

WITHINGS er dedikeret til at skabe en verden, hvor mennesker kan finde en vej til bedre sundhed med enheder, der er udviklet til hverdagen, understøttet af indsigter, der åbner for langsigtet forståelse og programmer, der skaber meningsfuld forandring.

Se mere på WITHINGS.com, og følg WITHINGS på Facebook, Instagram og Twitter.