369 349 grunner til at selv de som sover best i verden bør sjekke hvordan de puster

Data fra Withings avdekker at Finlands fortreffelighet med hensyn til søvn skjuler en indikasjon på utbredt søvnapné.

En ny analyse fra Withings basert på innsamlede data fra brukere i hele Norden viser at det foreligger et tydelig helseparadoks i denne regionen. Mens Finland inntar førsteplassen for søvnkvalitet og Danmark leder an når det gjelder daglig aktivitet, avslører dataene kritiske sårbarheter under overflaten, nærmere bestemt i form av at 369 349 netter eller 21 % av året viste tegn på tilfeller av mild søvnapné (AHI > 1515) i 2025. Den ledende søvnforskeren Christian Benedict advarer om en «stille krise», ettersom analysen avdekker utbredte symptomer på udiagnostiserte pusteforstyrrelser. Dette viser at selv ikke de som sover best er immune mot fysiologiske risikofaktorer.

De nordiske landene fortsetter å gjøre det godt i internasjonale helseundersøkelser. En ny analyse fra Withings basert på innhentede data viser at regionen utmerker seg gjennom noen spesielt sterke sider fremfor én enhetlig profil. Norden kan vise til en sterk, men likevel variert, helseprofil på områdene aktivitet og hvile for 2025.

Ifølge data fra Withings smartklokker, f.eks. ScanWatch 2, er Danmark sterke på aktivitet. Der er de tredje best blant de analyserte landene, med et gjennomsnitt på 6030 skritt om dagen i 2025, betydelig over det totale gjennomsnittet på 5808 for alle land. Sverige følger på en fjerdeplass (6008 skritt per dag), mens Norge inntar sjetteplassen (5793 skritt per dag) og Finland niendeplassen (5402 skritt per dag).

Til tross for Finlands forholdsvis lave aktivitetsnivå, fremstår finnene som ledende globalt innen hvile. De rangeres på førsteplass både med hensyn til gjennomsnittlig daglig søvnscore (75) – en verdi som overgår de 11 andre landene i undersøkelsen – og varighet (7 timer og 24 minutter), der begge verdiene ligger godt over de globale gjennomsnittene. Dette plasserer dem klart foran Danmark, den nordiske konkurrenten som kommer nærmest (femteplass, søvnscore 71, varighet 7 timer og 8 minutter).

Selv om nordiske land er ledende enten innen aktivitet (Danmark) eller søvn (Finland), er resultatene ikke entydige. Dette gir regionen en sterk posisjon sammenholdt med det samlede datagrunnlaget, selv om land som Spania leder globalt med 6411 skritt per dag, mens Finlands eksepsjonelle søvnverdier fremhever regionens unike ledelse innen restitusjon.

Analysen gir imidlertid en oppklarende innsikt: Den viser at høy livskvalitet ikke fjerner kritiske helserisikoer. Christian Benedict, professor i farmakologi ved Uppsala universitet og en av Nordens fremste søvnforskere, advarer om at regionens imponerende rangeringer skjuler en økende, usynlig trussel: obstruktiv søvnapné.

«Ifølge forskning lider rundt 900 millioner globalt av tilstanden obstruktiv søvnapné, som kjennetegnes av pustestopp eller utilstrekkelig pust under søvn», forklarer Benedict. «Det store problemet er at de fleste med obstruktiv søvnapné – ca. fire av fem – ikke vet at de har det.»

Én av fire nordiske brukere viser tegn på mild søvnapné

Til tross for regionens globale topprangeringer avdekker Withings’ kliniske data en virkelighet som står i kontrast til dette under overflaten. Bare i 2025 registrerte Withings Sleep Analyzer – en CE-merket medisinsk utstyrsenhet – svimlende 369 349 netter med tegn på mild søvnapné (AHI > 15) hos 5780 av 24 721 nordiske brukere som ble undersøkt i de fire landene i løpet av 2025.

Sverige toppet listen med mer enn 116 000 registrerte netter, tett fulgt av Finland (over 106 000 netter), Danmark (over 81 000 netter) og Norge (over 65 000 netter). I alle de 11 landene som ble undersøkt, var antallet menn med milde tegn på søvnapné mer enn tre ganger høyere enn antallet kvinner som ble målt til å ha milde tegn på søvnapné. I Norden viser nesten én av tre mannlige brukere i Danmark tegn på mild søvnapné (31 %), etterfulgt av Sverige (27 %), Finland (27 %) og Norge (26 %).

«Dataene viser at selv i landene med høyest søvnkvalitet kjemper tusener mot en fysiologisk lidelse hver natt uten at de er klar over det», sier Christian Benedict. «Faren ligger i stillheten knyttet til tilstanden. De fleste sover gjennom pustestoppene, uvitende om at kroppen er i en stresstilstand i stedet for å restituere. Hvis dette ikke behandles, utsetter det hjertet og den kognitive helsen for en enorm belastning, uansett hvor mange timer du tilbringer i sengen.»

Selv om Withings’ forskning avdekker at én av fire av deres nordiske brukere lider av symptomer på mild søvnapné, bør den ikke ignoreres. En nyere studie utført av forskere ved Flinders University med anonymiserte data fra Withings’ brukerdatabase, innhentet ved hjelp av Withings’ Sleep Analyzer i løpet av fire år blant nærmere 30 000 deltakere i 20 land, gir viktig innsikt: Alvorlighetsgraden av søvnapné alene forteller ikke hele sannheten. Studien viser at personer med mild søvnapné, men med stor variasjon i pustestopp fra natt til natt, kan ha arteriell stivhet på linje med personer med alvorlig søvnapné. Disse funnene fremhever verdien av langsiktig og reell overvåking hjemme, som kan gi et mer presist bilde av helsetilstanden enn én enkelt søvnevaluering på sykehus.

Dagslysets innvirkning på aktivitet og søvn

Dataene gir uttrykk for et klart «sesongbasert paradoks» i Norden, der dataene underbygger tanken om et eget «restitusjonsvindu» for vinteren: Dagen i året med minst aktivitet var 1. januar (første nyttårsdag), med en laveste verdi på 4114 skritt. Like etter dette tidsrommet registrerer regionen årets beste søvnkvalitet (11. januar) med en søvnscore på 83. Mønsteret er særlig synlig i Finland, der både lengst søvnvarighet (19. januar) og best søvnscore (11. januar) inntraff på den mørkeste tiden av året. Dette omvendte forholdet mellom lite dagslys / stor aktivitet og høy søvnkvalitet understreker den spesielle utfordringen regionen står overfor med å opprettholde både regelmessig søvn av høy kvalitet og aktivitet under de ekstreme dagslyssyklusene.      

«Mørket og kulden komprimerer bevegelsesmønstrene våre effektivt. Vi ser imidlertid også et tydelig «restitusjonsvindu» – like etter feriedagene, nærmere bestemt i januar der regionen registrerer årets beste søvnkvalitet. Generelt er søvnvarigheten omtrent 15–20 minutter lengre om vinteren på den nordlige halvkulen», sier Christian Benedict.

Christian Benedicts fem råd for å sove og puste bedre

• Aktiver fokusmodus: Slå på «ikke forstyrr» to timer før leggetid. Natten skal brukes til restitusjon, ikke arbeid.
• Dropp kveldsdrinken: Alkohol gjør kanskje at du sovner lettere, men den får også musklene i svelget til å slappe mer av, noe som fører til pustestopp og snorking.
• Følg rytmen: Oppretthold regelmessige tider for måltider og eksponering for dagslys for å forankre døgnrytmen.
• Beveg deg for å sove: Fysisk aktivitet gir dypere søvn – men unngå treningsøkter med høy intensitet like før du går til sengs.
• Sjekk pusten: Hvis du kjenner deg trett selv om du har sovet lenge, kan du følge med på pustemønstrene for å utelukke søvnapné.

Slutte sirkelen: Sømløs tilgang til spesialister

I november 2025 lanserte Withings Sleep Care Solution i Withings-appen, som et supplement til to tjenester som allerede er tilgjengelige: Cardio Check-Up, for tiden tilgjengelig i 49 land og områder, inkludert Norge, Sverige, Finland og Danmark, og NutriCare, kostholdsveiledning i USA. Sleep Care Solution forbedrer brukeropplevelsen av Withings-appen i USA ved å tilby telemedisinbasert søvnstøtte. Ved hjelp av Withings-appen kan brukerne avtale virtuelle timer hos leger med søvnkompetanse fra Dune Health, som vil bruke søvndataene som grunnlag for vurderingen. For å hjelpe brukerne med å forberede seg til timene benytter appen KI til å vurdere pasientprofilen, og tilbyr validerte spørreskjemaer – inkludert søvnighetsskalaen Epworth Sleepiness Scale. Tilgang i sanntid til pasientens historiske og nåværende søvndata gjør at søvnspesialister kan identifisere subtile, langsiktige trender, som er helt avgjørende for å kunne skreddersy svært persontilpassede behandlingsopplegg. Siden lanseringen har flere hundre søvnkonsultasjoner blitt gjennomført, og i mange tilfeller dekkes tjenesten av helseforsikringen i USA.

Denne utviklingen, der Withings-brukerne kobles direkte til helsepersonell, er et svar på en økende global utfordring i mange nasjonale helsevesener: Pasienter som søker rettledning og støtte, samtidig som det er ofte er vanskelig å få timer hos spesialist – særlig ute i distriktene med begrenset helseinfrastruktur. Digitale forhåndsvurderinger, telemedisin og faglig gjennomgang utviklet i samarbeid med helsepersonell, kan bidra til å veilede pasientene mer effektivt, finne raskere frem til neste hensiktsmessige tiltak og gjøre forberedelsene til legekonsultasjoner bedre.

Metode

Studiens omfang

Dataene som presenteres om søvnapné er basert på en analyse fra 1. januar til 31. desember 2025 av anonymiserte og innsamlede brukerdata fra Withings-enheter. Klikk her for mer informasjon.

For mer informasjon, kontakt:
Elias Westring, elias.westring@bursonglobal.com, +46 76 048 16 58

Om WITHINGS

Withings utviklet den første smartvekten i 2009 og har siden den gang vært ledende innen tilkoblet helse. Selskapets klinisk validerte produktutvalg omfatter blant annet smartvekter, hybride smartklokker, blodtrykksmålere og søvnovervåkere som har vunnet en rekke priser og benyttes av flere millioner brukere over hele verden. WITHINGS-teamet består av ingeniører, dataforskere og helsepersonell som samarbeider med kliniske eksperter for å gjøre det mulig å foreta målinger av medisinsk kvalitet hjemme. WITHINGS var først ute med å introdusere hjemmemåling av pulsbølgehastighet og elektrodermal aktivitet – og vi fortsetter med å utvikle stadig mer presise måter å måle helse på.

WITHINGS Health Solutions hjelper helsepersonell med å forebygge og behandle kroniske sykdommer, fjernovervåke pasienter og samle inn data til kliniske studier. Dette bidrar til å forbedre kommunikasjonen og samhandlingen mellom pasienter og behandlingsapparat.

WITHINGS er opptatt av å vise folk hvordan de kan oppnå bedre helse med utstyrsenheter utviklet for å passe inn i hverdagen. Disse understøttes av innsikt som åpner opp for en langsiktig forståelse og programmer som ansporer til meningsfylt endring.

Les mer på WITHINGS.com og følg WITHINGS på Facebook, Instagram og X (Twitter).