KUTSU: Tunteiden tunnistaminen lisää hyvinvointia
WHO:n ennusteen mukaan masennus on vuonna 2020 maailman toiseksi yleisin työkyvyttömyyden aiheuttaja. Nuorten aikuisten työkyvyttömyyseläkkeet ovat lisääntyneet ja työssäkävijät uupuvat yhä useammin. Lasten, nuorten ja heidän vanhempiensa mielenterveysongelmat ovat lisääntyneet. Mistä on kysymys?
Jos yhteys omiin tunteisiin on heikentynyt masennuksen takia, ihmisen on vaikea motivoitua ja saada asioita valmiiksi. Tunteet ohjaavat havaintojamme ja auttavat meitä toimimaan tehokkaasti.
– Työssäni olen nähnyt, että masennus alkaa helpottaa, kun asiakas oppii tunnistamaan ja hyväksymään itsessään hankalalta tuntuvia tunteita, kertoo psykologi ja kognitiivinen psykoterapeutti Katja Myllyviita.
Uutuuskirjassaan Tunne tunteesi Myllyviita kuvaa, kuinka tunteita voi tunnistaa ja säädellä rakentavasti. Kirja käsittelee kattavasti eri tunnetiloja, niiden vaikutuksia päättelyymme ja toimintaamme sekä tunteiden aiheuttamia fysiologisia reaktiota. Kirjan käytännölliset harjoitukset neuvovat, kuinka tunteita voi hallita hyväksymällä ne.
– Jos tunteita oppii käsittelemään, voi parantaa omia ihmissuhteitaan, tunnistaa omat arvonsa ja edistää sekä fyysistä että psyykkistä terveyttä, Myllyviita kuvailee.
Kirjan tavoitteena on auttaa lukijaa tunnistamaan tunteisiin liittyviä vaikeuksia ja hyödyntämään tunteiden tarkoituksenmukaisuutta omassa elämässään, ratkaisuissaan ja ihmissuhteissaan.
– Mielestäni jokainen meistä hyötyy tunteiden tunnistamisen ja niiden ilmaisun harjoittelusta. Tunteiden säätelyn taitoja voi kehittää koko elämän ajan, korostaa Myllyviita.
Tervetuloa kuulemaan lisää Kustannus Oy Duodecimin järjestämään tiedotustilaisuuteen, jossa julkistetaan Katja Myllyviidan uutuuskirja Tunne tunteesi
tiistaina 16.8.2016 klo 10
Kalevankatu 11 A, 2. krs., Helsinki
Ilmoittautumiset 12.8.2016 mennessä osoitteeseen viestinta@duodecim.fi
Arvostelukappalepyynnöt osoitteeseen kirjat@duodecim.fi
Tietoa tekijästä:
Katja Myllyviita (s. 1971) on koulutukseltaan psykologi ja ylemmän erityistason kognitiivinen psykoterapeutti. Hän on toiminut Hyvinkään sairaanhoitoalueella nuorisopsykiatriassa kliinisenä psykologina ja sitä ennen päihdeongelmaisten nuorten parissa, perheneuvolassa sekä nuorten ammatinvalintapsykologina. Tällä hetkellä Myllyviita työskentelee yksityisenä psykoterapeuttina ja kouluttajana.
Katja Myllyviita on kirjoittanut Kustannus Oy Duodecimin vuonna 2014 julkaiseman kirjan Vapaaksi viiltelystä ja vuonna 2016 uusintapainoksena ilmestyneen Peace! – Selviytymisopas nuorten vanhemmille.
Tunne tunteesi
Katja Myllyviita
1. painos 2016, 264 sivua, nidottu
ISBN 978-951-656-537-1
Lisätietoja:
psykologi, psykoterapeutti Katja Myllyviita, p. 041 507 5796, katja.myllyviita@gmail.com
viestintäpäällikkö Anu Koivusipilä, Suomalainen Lääkäriseura Duodecim, p. 09 6188 5252, anu.koivusipila@duodecim.fi
Suomalainen Lääkäriseura Duodecim on vuonna 1881 perustettu tieteellinen yhdistys, joka kehittää lääkärin ammattitaitoa ja käytännön työtä.
Kustannus Oy Duodecim julkaisee terveydenhuollon ammattilaisille suunnattuja tietosisältöjä. Duodecim tuottaa luotettavaa ja ymmärrettävää tietoa terveydestä ja sairauksista myös kansalaisille.
Avainsanat: