Como retomar os hábitos de descanso depois das férias? 5 conselhos chave para voltar à rotina
Conforama e Carmen Domínguez, consultora de sono, dão orientações sobre como voltar a ter bons hábitos de sono depois do VerãoO último estudo sobre o descanso realizado pela Conforama revela que os principais fatores para um bom descanso para a maioria dos portugueses são qualidade do colchão, seguido da almofada e da ausência de ruído Após as férias de Verão, é muito comum que as rotinas diárias, incluindo os horários de sono, sejam perturbados. Nesse sentido, é cada vez mais importante recuperar os hábitos de descanso para manter uma saúde ótima e o bem-estar geral. Para o efeito, a