Conheça o plano de treino do FITNESS HUT para ter pernas deslumbrantes
O efeito “casca de laranja” é a descrição física para o que designamos de celulite e é o pior inimigo de qualquer mulher. A celulite é caracterizada por uma infeção no tecido subcutâneo proveniente de fatores como: acumulação de gordura, retenção de água e toxinas nas células.
Muitas são as formas naturais para a combater como, por exemplo, beber muita água e ter uma alimentação desprovida de açúcares, sal e gorduras saturadas em excesso. Para além disso, treinar diariamente ajuda a maximizar os resultados, aumentando o metabolismo e melhorando a circulação sanguínea.
O treino mais eficaz será o que promove a perda de massa gorda e a tonificação muscular. Falamos de exercícios cardiovasculares tais como: saltar a corda, corrida e elíptica, combinados com exercícios de tonificação para as regiões mais críticas.
Se sofre deste problema, a Personal Trainer do FITNESS HUT Vera VilaCastin tem o plano de treino ideal para si, composto por 5 exercícios que incidem e fortalecem os músculos das pernas, ou seja, coxas, posteriores e glúteos.
Comece hoje a pensar nas saias curtas e nos vestidos que vai poder usar com confiança!
Fonte
Vera VilaCastin - Personal Trainer @ Fitness Hut Parque das Nações
Fotografia
Liete Couto Quintal - LCQ Photography https://www.facebook.com/lietecoutoquintal
SOBRE O FITNESS HUT:
Fitness Hut, a cadeia de fitness clubs “premium low-cost” nasce em Portugal em 2011, com o objetivo de proporcionar aos seus sócios o primeiro ginásio que aposta no preço justo. Atualmente, conta com uma rede de 37 clubes em Portugal Continental.
Os clubes Fitness Hut têm um espaço compreendido entre os 1.250 e 2.000 m2 e são dotados de um design vanguardista, pensado e desenvolvido para estar em perfeita harmonia com as atividades físicas disponíveis.
Entre os serviços disponíveis o Fitness Hut oferece: 7 zonas diferentes de ginásio (Cardio Fitness, Resistência, Musculação, Combate, Treino Funcional, Sprint e Relax); Serviço de Personal Training Premium; Aulas de Grupo Les Mills (Body Combat, Body Balance, Body Step, Body Pump, Body Attack, CX Work, Sh’ Bam e RPM) e Aulas de Grupo Fitness Hut (Yoga Moves, ABS Moves, Dance Moves, Fit Moves, Cross Moves e outras modalidades (Bum Bum Brasil e Spinning). Criou ainda novas Zonas de treino: HIIT ZONE e SPINNING ZONE.
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