Como reaprender a comer após um período de excessos, para que o seu corpo volte a estar em forma

Alimentação saudável

Depois de uma época de excessos, é hora de mudar de rumo. A chave não é fazer uma desintoxicação, mas recuperar bons hábitos.
 
Se passou por umas semanas de maus hábitos alimentares, seja pelos jantares de Natal e Ano Novo, pelo excesso de pedidos de takeaway ou porque entrou num ciclo de pratos pré-cozinhados ou ultra processados, é possível que seu corpo esteja a pedir por uma mudança, não só por uma questão de perda de peso, mas para começar a sentir-se saudável novamente.
 
É que, por mais que gostemos de comer compulsivamente - todos temos pontos fracos -, há um limite em que o nosso corpo nos pede descanso e um rumo diferente. Tal como no desporto, é difícil ganhar bons hábitos, mas é muito fácil perdê-los, e não, um detox não é a resposta adequada, por isso é muito possível que precise de um empurrãozinho para dar o salto para uma vida mais saudável, para que se sinta bem novamente. Mariana Sofia, Nutricionista da PronoKal, dá-nos algumas dicas alimentares depois dos excessos para que volte ao ritmo habitual ou mesmo começar um novo estilo de vida em 2023.

(Comunicado de Imprensa integral em Anexo)
 

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